Yoga ve pilates çalışma düzeni nasıl olmalıdır?

Yoga ve pilatese başlamak istiyorum 1 haftada nasıl bir düzenle çalışmalıyım? 4 gün yoga 2 gün pilates mi yoksa 3 gün yoga 3 gün pilates mi?
Yoga ve pilates çalışma düzeni nasıl olmalıdır?
Cevapla