Çalıştığınız günlerde spora enerjiniz kalıyor mu?

Ne hoş bunu sürdürebilmek güzel

Vaaavvv nasıl oluyo ya

Doğuştan şanslı giller 😁 yüzücülük çok imrendiğim bir olay. Yüzmek çok güzel. Ben de yeni başladım spor olarak yüzmeye

Evet kesinlikle ve buna rağmen beni diğer antrenmanlar kadar yormuyor, keyif veriyor, vücudumu rahatlatıp dinlendiriyor. Şu an ilk odağım kilo vermek. Ancak yoğun iş temposundan spora düzenli zaman ayıramıyorum. Vaktim olsa daha sık yüzerdim daha fazla etkisi olurdu.

Öf başladılar gene çok bilmiş fitnessçılar😁😂 bunu ben de biliyorum. Ancak diyet yapamıyorum diye spordan da geri kalmak istemiyorum en azından vucuduma hareket olsun ve sıkılaşsın. Hiç hareket etmemektense sporu gıdım gıdım haytıma dahil etmeye çalışıyorum.

Ama peki diyelim diyet yapmıyoruz beslenmemiz aynen devam ediyor ve buna ek olarak spor yapıyoruz
Spor yapmadığımız zamana göre kilomuzun azalması gerekmez mi

Valla yüzmeden geldim öyle güzel acıkmışım gibi kötürdük köfteleri😂 normalde yemekten bu kadar zevk almam djdkssksk alman güllecisi ne be fjdksks

Acıkmışım ki götürdüm köfteleri*

Bir şey sorucam. Ben uzun yıllar evdeydim çalışmıyordum iki yıl öncesine kadar ve kilom sabitti, normal bir kilom vardı. Hareketsiz olmama ve diyet yapmamama rağmen kilo almıyordum, gece bile yerdim acıkınca. Çok zayıf değildim ama beni idare ediyordu. Sonra ben hayatımda ilk kez çalışmaya başladım. Evdeki hareketsiz yaşamım bitti ama çalışmaya başladığım andan itibaren ben gittikçe kilo almaya başladım ve 2 senede 10 kilo aldım bir türlü gitmiyorlar. Evde durunca kilo almayan ben çalışmaya başlayınca neden kilo aldım. Millet karantinaya girdi diye kilo alır bende tam tersi oldu. Sence neden

Şimdi taşlar yerine oturmaya başladı. Hani derler ya hareketsizlik kilo yapar bilmem ne diye. Abi hareketsizken daha zayıftım ben.😂 of of nerde o 66 kiloyken kendimi beğenmediğim hallerim of

Diyet yapamayacağıma göre bana spor sevdasından vazgeç mi diyorsun😁😂

Çok sağ ol ya bu müthiş motiveyşın için😁 o değil de faydalı ve kafamdaki soru işaretlerini gideren bilgiler için teşekkür ederim😵

Kardiyo yaparak yüksek kalori yakımı olmuyor mu neden yağ kütlemi koruyayım ki yemeyi çok abartmadığım sürece🥺

Anladım, o zaman sporu abartmazsak aşırı da acıkmayız ve diyet yapmadan da avantajlı duruma geçmiş olmaz mıyız?🤔

Bir de ben çok terleyen biri değilim spor yaptığımda terlemezsem de faydası olur mu

Terlemeden yürüyüş yapsam faydalı olur mu

Bunların hiçbir diyetsiz zayıflatmaz diyeceksin onu biliyorum

Her gün yumurta yesem ekmeği kessem zayıflar mıyım

Benim kafamda bi milyon tane soru var

Ya şöyle, eğer doyurucu güzel yemekler varsa ekmek arayan biri değilim ama kahvaltıda ekmek yemezsem sonrasında mide bulantısı yaşıyorum veya tam tahıllı ekmek tüketmezsem sonrasında enerjim çabuk düşüyor ve acıkıyorum. Son zamanlarda şekerli içecekleri azalttım, tamamen bırakmaya çalışıyorum ancak yine de bazen canım aromalı içecek çekebiliyor. Onun haricinde bende şöyle bir sorun var diyet kafasına girdiğim ve bazı gıdaları kendime yasakladığım an psikolojikmen daha fazla yiyesim geliyor ve dengem bozuluyor. Bu sebeple “diyet” kelimesi benim kabusum gibi bir şey. O yüzden aslında madem diyet yapamıyorum bari spora başlayayım da daha da kilo almayayım diye düşünmüştüm ki bu tezim de çürütüldü. Artık bakıcaz hayırlısı nasp kısmet

Hahahahahaha kesinlikle ay sorunun kaynağı bu zaten😂

Fitnessçı hocam sağ olun

Sizi takibe alsam nasıl olur

Oha sosyal medya mı naptın😂

HAHAHAHAHAHAH iki dakikada çözdünüz beni ay😂

Ay Allah yazdıysa bozsun ikizler burcundan nefret ederim ve anlaşamam

Olabilirsiniz yüzünüze de söylerdim ikizlerden hazzetmetiğimi😃 değişik olduğum kadar dobrayımdır da😂

Korkmanıza gerek yok ben bir garip diyet yapmadan kilo vermeye çalışan hayalperest zararsız bir kişiyim tek amacım sizin engin bilgilerinizden bir parça istifade etmekti😂

İstifade etmesi gereken benim😁

Ooo benim meslekten sana bol bol kalori çıkar. Alanım pastacılık😄

Sağlıklı fit tariflere dönüştürebiliriz bu krizi😂

Protein tozlu pankek ne be😂 vaav İtalya’lar Milano’lar. O iş bende merak etmeyin. Şefinize güvenin

Şüpheniz olmasın

Mükemmel kombinasyon😄

Beni neyle başlatıyorsunuz😄😂

https://imgyukle.com/i/rp8cAQ

Bunları mı diyorsunuz😂

Espiri mi yaptın da anlayamadım😒

Sen 1.5 - 2 kg demedin mi ayrıca başlangıç seviyesinde biri için ağırlıktan çok istikra önemli değil mi hocam bunu da biz mi öğretelim fndkddn

E tamam işte ben de ısınmak için aldım. Senin 100kglık ağırlığın beni bağlamaz😂

Sen yaptıracaksın da bakalım ben yapacak mıyım 😄

Özgüveni de abartmamak lazım😁

Bu güzel bir şey de sana olan güvenimi suistimal etme bari😁

O halde anlaştık patron😁 ama bu sıcak havalarda salon köşelerinde kendime eziyet edemem sen beni bırak ben yaz boyu yüzeyim😂

Yüzme de spor değil mi😵

Ya neden bu kadar önyargılısın. Havuza girdiğimde durmadan baştan başa yüzüyorum. Suyun içinde durup napıcam çok sıkıcı😒

40 dakika durmadan yüzüyorum bu süreyi istersem arttırırım da hııııııhhhh

Seninle yarışmam, aynı seviyede miyiz😁

Spor konusunda değiliz 😁

Bilmem yeterince tanışmıyoruz 😁 senden daha düşük seviyeli olduğum manası çıkmasın diye dedim😂 spor konusunda sen iyisindir başka konularda da ben iyiyimdir kim bilir🤷‍♀️

Aa o kadar vahim mi? Fitnessçısın diye mutfağa da ilgin vardır diye şeyetmiştim ben😂

Vay canınaa😄 demek ki her insanın becerileri farklı oluyormuş🤣

Güzel bir iş anlaşması olabilir, iki taraf da kârlı😂

Hahahaha😁 benden de imza.

İlk iş gününden Bana iyi istirahatler diler misin🤣 gececi çalışacağım da🤣

Sen mi gece yatmadan mı e sen sporcu değil misin 😂

En gıcık olduğum insan tipi yediği halde kilo almayan insan tipi😁 ben de gece yatmadan yemeyi seven aç uyuyamayan biriyim ama azaltmaya çalışıyorum

Hem bana diyet yapmalısım şöyle böyle vaazları verip hem de bunu yapman hiç mi vicdanın sızlamadı 😂

Senin yüzünden ben aç yattım, neyse ki sabah tartıda bikaçyüz gram eksik çıktığım için keyfim yerine geldi😂

Neyse o günleri ben de göreceğim😁

Nasıl yani ben biraz uyudum uyandım 🤷‍♀️

Çok komiksin

Daha sempatik latifeler yapabileceğine eminim

Rica ederim ne demek, ben gideyim de biraz pasta yapayım🤪😂

Teşekkürler ederim

Güünaydın, sabah sporu sonrası bol proteinli kahvaltı yapıldı mı😁

Cevap verme hızını taktir ediyorum😂

Aynen öyle sık rastlanılmayan bir durum, biraz şaşkınım😂

Neyseki ben seni senin beni gömdüğün gibi gömmüyorum🤪

Altıncı hislerin kuvvetliymiş😂

Maşallah. Benimle ilgili neler hissettin

His demiştik🤷‍♀️

Ay çok haklısın😁

Hiç görmediğin aurasını hissedemediğin birinden artı puanlar alsan ne olur be😁

https://imgyukle.com/i/rpAO7y

Bilinmezlikleri bir nebze giderebilir belki 🌞

Abartılacak bir burnum yok, fotoda olduğundan hokka çıkmış

Ya burnum zaten güzel ama önden daha çok beğeniyorum, yan profilden çok değil. Bu da benim mükemmeliyetçi kafa yapımla alakalı bir kuruntu olabilir ancak fotoda olduğundan bi tık daha guzel çıkmış olabilirse diye sahtekarlık etmek istemem o yüzden efekti söylerim sıkıntı diiil
Snapchat sasha baby sasha soul art

Aa ben de kullanmıyorum sadece efektler için indirmiştim arada fotoğraf çekiyorum o kadar
Ben daha yaşlıyım bence twitter kullanmıyorum instagramımı da rafa kaldırdım
😁

Yo aksine hayatımın en az depresyonlu dönemindeyim diyebilirm
Tamamen yeni insanlarla yeni bir hayat arzusu ise bende her zaman olan bir şey sanırım
İnstagramı faydasız ve boşa zaman kaybı olarak gördüğüm için kaldırdım youtubeda daha çok vakit geçiriyorum
İşte öyle bir şeyler 😁

Öyle bir şey yok ki

Yoğun çalışıyorum ve yoruluyorum😵‍💫

Evet daha çok yeniyim

Evet kesinlikle tam bir nefis terbiyesi🤣

Aa yatakta yuvarlanmak senden beklemediğimiz şeyler 2011den beri profesyonel bir sporcusun sen senin üşenmeye hakkın yok😄🤣

A öyle mi ben yanlış anlamışım. Meslek nedir

Vay be hem antrenör hem müdür çıta bayağı yüksek😂

Anladım anladım şimdiki işin de güzel sporunu kendine sakla😂

Evet güzel 😀 ben de boş vakitlerimde hobi olarak yatmayı severim ve de kendimi yormamayı😂😂😂

Yapma ya sende de mi o potansiyel var😏

Oh çok şükür😂 erkeğin göbeklisi kapatılmalı😂

Senin göbeğin mi var 😵 şaşırdım

Ama sen sporcusun😂 sanki senin hiç göbeğin olamazmış gibi geldi bi an insann olduğunu unuttum pardon djdjdjddk

Tamam an itibariyle çıtayı düşürüyorum😁 zaten sende bi etine dolgunluk boğazına düşkünlük var, sporu bırakırsan vay haline🤪😂😂😂

Hahahaahahahaha inşallah