Sıkılaşmak için haftada kaç defa yürüyüş ve evde spor yapılmalı?

aadan1992

Xper 4 Yaş: 34

Arkadaşlar 15 kilo verdim ve biraz sarkmam oldu. Sıkılaşmak için ama çok kas yapmadan haftada kaç gün yürüyüş ve evde spor yapılmalı?
(Ben her gün yürüyüş ve evde spor yapıyorum spor derken evde şınav, plank ve kol hareketleri yapıyorum)

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 408 cevap paylaştı.

Yürüyüş sıkılaşmak için iyi gelir mi bilmiyorum ama sıkılaşmak için muhakkak kas kazanmalısın. Kas kazandırıcı egzersizler yapmaktan da çekinme kimse 2 kere kas egzersizi yaptı diye baklavaları çıkıp kolları kafam kadar olmuyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
Ayabasanmaymun Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Yürüyüş mucize yaratmıyor. Sıkılaşmak için mutlaka cardio ve pilates lazım

0

2 Yorumla
- aadan1992
  
  +1 yıl
  1 ayda yürüyerek ve evde spor yaparak sıkılaştım. Pilates yapmadan sıkılaştım
  
  Yorumla
- s
  
  Ayabasanmaymun
  
  +1 yıl
  Pilatesle 14 kilo verip 3 beden inceldim, tercih sizin, sormuşsunuz cevap verdik
  
  Yorumla
Karakartal2903 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 83%

+1 yıl

yürüyüş sıkılaşmaya hiçbir faydası olmaz kas yapman lazım ağırlık kaldırman lazım ki sıkılaşabilesin

0

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

evde 30 dk ağırlık çalış ki sıkılaşsın sarkan yerlerin

0

0 Yorumla
yedi_ekim Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

Her gün bunu yapmalısın. Sadece sağın solun sarktı diye değil, her gün!

0

0 Yorumla
Vildrov Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl

Gunde 10000 adim yeterli olacaktir. Evde spor gunde 2 kez 10-15 dakikalik sporlar yapabilirsin.

0

0 Yorumla
RuhuYaşlı1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Yürüyüş sıkılaştırmaz seni öncelikle onu bir diyeyim de. Evde de spor mekik tarzı şeyler yapabilirsin ama şu var ki spor salonuna gitmem her daim daha iyi olur

0

2 Yorumla
- aadan1992
  
  +1 yıl
  1 aydır yürüyüş ve evde spor yapıyorum. Sıkılaşmaya başladım hatta karnıma dokundugumda sertlik ve kas var. Ama her gün yapmak zararlı mı ve haftada kaç gün yapmalıyım?
  
  Yorumla
- RuhuYaşlı1
  
  +1 yıl
  Yürüyüş dediğim gibi bacaklarını sıkılaştırır sadece. Zararlı mıdır şöyle kaslar açısından dersen 1 günlük dinlenme onlar adına daha faydalı olur gelişimi için çünkü kaslar dinlendiği sürede gelişir asıl.
  
  Yorumla
s
UykuHuzurr0o Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Haftanın dört günü şart en azından.

0

0 Yorumla
relax17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 92%

+1 yıl

Her gün 10 dk yap

0

1 Yorumla
- relax17
  
  +1 yıl
  Yürüyüş değil ama spor yapacaksın
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sıkılaşmak için haftada kaç defa yürüyüş ve evde spor yapılmalı?

Sıkılaşmak için haftada kaç defa yürüyüş ve evde spor yapılmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!