Spora başlamak istiyorum. Vücudumu yorumlar mısınız?

Öncelikle iyi akşamlar yorum yapmaya ilk olarak kendimi tanıtmakla başlıyayım ben 10 yıl akademik olarak spor eğitimi aldım ve yüksek lisansim var, yaklaşık 10yıl spor salonu işlettim birçok başarılı sporcu yetiştirdim.

Başlangıç için fizeğiniz genel olarak güzel ancak dikkat etmemiz biraz daha toparlamemız gereken bölgeler var bunlar ilk olarak karın bölgen ve karın bölgende özellikle yönelmemiz gereken bölüm alt ve yan karın olamalı, aşşağı inildiğinde bacak ve kalçada biraz yağ yakımı sıkılaşma ile istemediğin görüntüyü ortadan kaldırarak sıkı bir bacak ve daha yüksek dışa çıkık, yuvarlak bir kalça olabilir, son olarak göhüslere biraz yönelip çok azda olsa göhüsleri toparlayabiliriz.

Bu anlattıklarom ise düzenli beslenme ve günlük 40 dakika ayırarak evde yapabileceğin ancak bilinçli egzersizler ile 3-4 ay içinde karında %70 bacak kalçada %50 göhüsler için ise %30 dolaylarında sonuç alırsın eğer düzenli olarak bilinçli çalışabilirsen evde bile bu sonuçlara ulaşabilirsin.

Yardım almak isterseniz yardımcı olabilirim tekrar iyi akşamlar dilerim.

Bacak ve popodan ziyade omuzların düşük posturun bozuk. Sporla posturu düzeltmelisin duruş çok önemli.

Onun dışında bacakta bahsettigin sallanti ve yaşlı görünümü yağ oranıyla ilgili biraz diyetle spor yapsan kısa sürede bacaklar gerginleşir. Popo için ise o kas grubunu çalıştıracak ağırlık çalışman lazım kısa sürede hacim artar popo kolay bir kas grubu. Gobek ise tamamen yağ yakimiyla gider

Biraz fazlalık ve yağlanma var evet ama sıkı diyet ve egzersiz ile sıkılaşıp vücudunu şekillendirebilirsin. Biraz dik durmaya özen göster. Sitede abaza kaynıyor, güvendiğin biri olursa foto at, soruya koyma derim