L-karnitin kullanan var mı?

Sebebini yazarsan çok sevinirim

D ilacı kullanacak kadar kilon yok metabolizman nasılsa o şekilde kalması en doğrusu takviyelerle ilaçlarla metabolizmana etki edersen normal rutinini bozarsın bu da hormonlardan tut organlara kadar her şeyi alt üst eder

3 aydır uğraşıyorum harfiyet diyet spor yapmama rağmen tartıda aynıyım değişiklik görmüyorum vicudumda bu durum canımı sıkıyor biraz.

Fitnes mı yapıyorsun ağırlık mı çalışıyorsun

Ağırlık

Ağırlık miktarı ve çalışma disiplinini yoğunlaştır derim ilk bir iki ay günde 2 saate yakın çalış derim sonra rölantiye alırsın ilk spora başladığımda 1,5 2 ay bu şekilde çalıştım 10 kilo vermiştim

Ben işte 3 ay oldu sadece 2 kilo verebildim, Değişiklik göremeyince moralim bozuluyor isteğim azalıyor haftada 5 gün gidiyorum. 5 set 15 tekrar antreman programım var. bu hafta geçtik sonuçlarını görmedim daha ancak 2 ayda 15 kilo vermek gibi bir hedefim var zor geliyo bana sarkma çatlama olmasınıda istemiyorum vicudumda

Öncelikle 2 ayda 15 kilo verilmez ha verirsin ama 25 kilo olarak geri alırsın, oryantasyon döneminde program yapılmaz salona girersin gücün bitene kadar çalışırsın

Teşekkür ederim baya taktım kafama üstüne gidiyorum

Ayda 4.5 5 kilodan fazla vermek yanlıştır ve salondaki hocalara bakma hiç birisi mr. Olimpia değil ticari düşünceyle hareket ediyolar seni ne kadar salona bağlarlarsa o kadar iyi onlar için, çatlaklar oluşmasın istiyosan gereğinden fazla ağırlık kullanma çok ağırlık kaldırmak önemli değil ve yanlış önemli ve doğru olan kaslara etki eden ve hareketleri doğru yapmaktır

Rica eyvallah

Çok sağol o kadar yardımcı oldun ki teşekkür ederim

Ne demek rica ederim kafana takılan yer olursa sorabilirsin

Mutlaka soracağım dostum sağol tekrardan