45 kiloyum. 1 saat yüzerek kaç kalori yakarım?

internette 59 kilo biri orta tempoda 1 saat yüzmeyle 400-500 kalori yakar diyor. Ben 45 kiloyla ne kadar yakarım acaba ki? 200 falan mı?

zaten yakmaktan ziyade, yediklerimle yaktığımı dengelemek için soruyorum.

yok istediğim kadar fit olduktan sonra dengelerim takıntı yapmam. Çok zayıf olmak istemem zaten güzel olmaz

😅😅

151

5 kilo daha veriyim sonra yediklerimle dengeliycem 😅

biraz daha yağlarım var ama hala :(

var 😂😂😂

tamam :)

dinlenerek yüzüyorum. 1 saat durmadan yüzmüyorum tabi. Ama orta hızda yüzüyorum çok hızlı değil.

Kalori hesabı yapıcam ona göre yiycem. Ondan soruyorum

40 kilo olmak istiyorum. Çok yiyemem

kısayım zaten o yüzden normal

giydiklerim güzel durmuyor o yüzden zayıflamak istiyorum. Az bir daha verince koruyacağım zaten devam etmiycem. Hem spordan dolayı sıkılaşıyorum öyle çocuk gibi olmuyorum yani

ben ondan kısayım işte problem orada 😅😅😅

valla vücut kitle indeksine göre ideal kilom 43. Ve vücudumda yağ da var hala 😒

151im 😅

Ama hafif bir yağım var hala 45 kilo olmama rağmen. O yüzden bir 5 kilo mu 3-4 kilo mu bilmiyorum olmak vermek istiyorum. İstediğim kadar fit olunca bırakıcam zaten 40 kilodan ziyade fit görünmek önemli

ya ama olan bir şey var ben takmıyorum ki 🙁

ya 😅😅😅

Yok 30 olmam merak etme hahahah

hahahha 🤣🤣🤣

yok değil

yav he ya

bi bitmediniz arkadaşım ya 😅

27

spor ve diyeti tercih ediyorum

151

zor olan ne?

sağol kanka 😂😂