Squat yaptıktan sonra eğilince gelen yere çökme?

Xper 3 Yaş: 23

Squat yaptıktan sonra eğilince yere çökücekmiş gibi oluyorum dizlerim birbirne çarpıp yere düşmüş gibi oluyorum resmen bunun nedeni ne yanlış bir şey mi yapıyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Bacaklarını omuz genişliğinde açmalısın diz kapakların eğilirken çok öne doğru gitmemeli. Çömelirken de sanki bir sandalyeye oturuyormuş gibi kalça kaslarını hissederek eğil ve kalk.

0

1 Yorumla
- selinnaz_
  
  +1 yıl
  Anladım öyle yapmaya çalışıcam teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pharos Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Dizlerini yana doğru açmalısın. 90 dereceden fazla kırma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kendine uygun ağırlık ile başla arttırarak devam et yorulmadan kas gelişmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İlk kez yaptığın için hamladin. Bir süre sonra geçer ağrı sen düzenli sporuna devam et. Kilomu vermek istiyorsun?

0

5 Yorumla
- selinnaz_
  
  +1 yıl
  Hayır kilo almak istiyorum ama çok kötü bir ağrısı var aslında videodaki gibi de yapmaya çalışıyorum ama sonradan çökücekmiş gibi oluyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Normal squat zor hareket zaten benimde ağrıyor çalışırken normaldir kaslar hasar gördü. Şimdi vücut o kasları onarırken daha büyük yapacak bu sayede kilo alırsın kas olarak
  
  Yorumla
- selinnaz_
  
  +1 yıl
  Anladım cok tessekkür ederiimm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen spor yapmaya devam et 2-3 yıl sonra kendini çok beğeneceksin. Banada öyle oldu spor sayesinde hayata döndüm valla çok 120 kiloydum şimdi 88 kiloyum ve çok yakışıklı oldum Allah'a şükür
  
  Yorumla
- selinnaz_
  
  +1 yıl
  Ahahaahsh Allah sahibine bağışlasın ozaman tebrik ederiimm
  
  Yorumla
juwark Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

tam kırmadana kalman lazım çok oturuyorsun

0

2 Yorumla
- selinnaz_
  
  +1 yıl
  Ben yere iyice eğilip kalkıyorum elimde beş kiloluk dambıl ile doğru da yapmaya çalışıyorum aslında
  
  Yorumla
- juwark
  
  +1 yıl
  1. Önce ağırlıksız çalışmalısım bi kaç ay sonra ağırlıkla çalışmalısın.
  2. Hareketi doğru yapmıyorsun. Tam oturmayacaksın. İnternetten izle sonra aynadan doğru yapıp yapmadığına bak.
  
  Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yapın nasıl ki kilon boyun

0

0 Yorumla
yavruordekklas Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Yapmaya devam edersen alışır vucut

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yanlıs yaptıgın icin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaptıktan sonra eğilince gelen yere çökme?

Squat yaptıktan sonra eğilince gelen yere çökme?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!