Eskiden şınav çekebiliyodum şimdi kolum titriyo?

Gizli Üye

(18-24)

bayadır spor yapmadım ama eskiden hatırlıyorum 10-15 şınav çekiyodum plank 2 dk duruyodum şimdi kolum çok güçsüz 3. şınavdan sonra titriyo plank max 1 dk o da zor. nasıl güçlenebilirim spor yapmadığım için mi böyle oldu

her gün çeksem zamanla artar mı

Güncellemeler

+1 yıl

bugun öylesine yapıyım dedim 7 kez yapabildimm🥺🥺🥺

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Kamasutraaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Kondisyon eksikliği tamamamen zamanla tekrar olur boy kilo nedir

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  158-45
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Ölçülerini biliyor musun boy kilo baya iyi kendini yavaş yavaş zorlayarak antrenman yaparsan eskisinden daha dayanıklı olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  85-62-90 böyleydi en son
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama 48-50 kilo olmak istiyorum
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Fena sayılmaz iyi hatta merak ettim
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Kilo aldıkça fiziğin daha iyi oturabilir bunun içinde spor yap kilo aldırır basitte olsa evde egzeriz yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  fiziğimi seviyorum ama bi tık daha dolgun ve fit olmasını istiyorum, nerden başlıycağımı da bilmiyorum pek
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Yani şekillenmek istiyorsan egzersiz konusunda bilgin yoksa yardımcı olabilirim egzeriz için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok iyi oluuurrr
  
  Yorumla
- Kamasutraaa
  
  +1 yıl
  Xperin kaç
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ummiiss Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

yapabildiğinin azıcık fazlasını yapmaya çalış her yaptığında zorla biraz kendini, artarak devam eder zaten o

0

0 Yorumla
sıfırkelvin Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 48%

+1 yıl

2 dk plank yapan dunyayi kurtarir agam helal olsun ben 90 kilo ile 1dk zor dayanıyorum ahshshs

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eskidendi, belki yanlış yapıyodum bilmiyorum. sanırım eskiden düz yapıyodum şimdi kalça yukarda olunca çok zor oluyo. bu arada 45 kiloyum keödpsmdhspsödbsm
  
  Yorumla
- sıfırkelvin
  
  +1 yıl
  Ahshsjjsjdjs senin agirliginla da güzel antrenman yapiliyor he. Soruna gelecek olursak devamlilik saglayabilirsen formun düzelecektir veya glukozaminin eksiktir o yuzden de titriyor olabilir
  
  Yorumla
YalanDünya341 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Düzenli yaparak eski düzeye ulaşabilirsin belki daha da ileriye

0

0 Yorumla
swica Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Artar. Tecrübeyle sabit.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gün çalışıyım ozmn
  
  Yorumla
- swica
  
  +1 yıl
  Çalış.
  
  Yorumla
_-RockStar-_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl
Spor konusunda 484 cevap paylaştı.

Sürekli tekrar ile dönersin eski formuna

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2-3 gündür yapıyorum artmadı hiç
  
  Yorumla
- _-RockStar-_
  
  +1 yıl
  hemen olmaz yahu biraz daha geçsin zaman
  
  Yorumla
yasinnn22 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

sürekli tekrar yap düzelir

0

0 Yorumla
Arda6750 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Hamlıktan olabilir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bayaaa bi hamım şu an nerden başlıycam onu da bilmiyorum,😭😭😭
  
  Yorumla
- Arda6750
  
  +1 yıl
  Yardımcı olalımmm 2 3 tekrar yap zorla 1 saat sonra 3 4 e çık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya şınav hariç ne yapabilirim direkt internetteki videolardan mı başlasam
  
  Yorumla
- Arda6750
  
  +1 yıl
  Bak faydalı olur sakatlama kendini dikkat ett
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Makrolara dikkat ediyor musun başki

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o ne
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Etmiyorsun anladı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalori falan mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yani sayılır
  İstersen bir program var
  Gizliden çıkim istersen atayim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çıktimm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tebrikler böyle böyle gelişimin güçlenecekk
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben gizliden çıkınca niye dönmedin 🥺
  
  Yorumla
mertyydff13 Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Kas kaybetmişsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😭😭😭
  
  Yorumla
- mertyydff13
  
  +1 yıl
  Vudun iyidr bence ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl kazanıcam geri
  
  Yorumla
- mertyydff13
  
  +1 yıl
  Spor ve protein
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Eskiden şınav çekebiliyodum şimdi kolum titriyo?

Eskiden şınav çekebiliyodum şimdi kolum titriyo?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!