Sence spora saatler ayırmadan nokta atışı hareketlerle vücut tasarlamak mümkün mü?

Zaman elbette önemli ama bence zamana herkes önem vermiyor mesela benim için zaman için değerli ama ben spora bir yandan hobi olsun diye yapıyorum ne kilo almaya ne de vermeye ihtiyacım var fitim ve formumu koruyup sağlıklı bir yaşam amacım var. Ben haftada 3 gün düzenli spor yapıyorum ve antremanım 1 saat 20 dakika sürüyor ama ben faydasını alıyorum ve yapmış olduğum programın süre olarak daha altı olması mümkün değil ama evet hareketleri doğru yapmak çok önemli gerçekten ve beslenme

Rica ederim..