Evde fitnes yapılır mı? Ağırlık olarak ne kullanabilirim?

161 boy 58 kiloyum kaslı vücut istiyorum 1 saat spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum isediğim vücut kaç ayda olur
Evde fitnes yapılır mı? Ağırlık olarak ne kullanabilirim?
Cevapla