Bacakları şişirmeden kalça nasıl şekillenir ve büyür?

Gizli Üye

(25-29)

Sorum belli arkadaşlar. Bacak bölgemde yağlanma mevcut. Ben biraz ince olsunlar istiyorum ama kalçada şişkin olsun istiyorum. Biliyorum kalça hareketleri bacağı etkiliyor ister istemez. Ama var mıdır bunun bir püf noktası? Bacakları şişirmeden kalça nasıl şekillenir ve büyür?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Bacaklarından çok kalçanı hissederek egzersiz yapmalısın. Kalça egzersizi yaparken en çok bacak kasladını hissediyorsan emin ol ki en çok bacaklarına etki ediyordur o yüzden mümkün oldukça kalça kasını hissedebileceğin egzersizler yap.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Evet etkiler ama en az etkileyenlerden kendine bir program oluşturacaksın, öylr olunca bacağa etkisi sadece yağ eritmene destekleyici seviyede bile kalabilir fiziksel yapına ve durumuna göre.
Mesela kesinlikle squat yapmayacaksın 😂 Kalça egzersizi diye bilinir ama o aslında bacak egzersizidir, sadece kalçayı da çalıştırır.
Bu egzersizlerden yapabileceklerinden kendine bir program oluşturabilirsin, internette gerekli bilgiler var. Ya da profensyonel destek alırsın senin tercihin.
- Hip thrust
- Hip bridge
- Kettlebell swing
- Glute kickback
0

3 Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇🙏
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yorum için teşekkürler. Hip thrust ve hip bridge yapıyorum zaten. Deadline yapıyorum birde bacağı etkileyen hareket olarak bu varsa vardır.
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Evet deadline yerine diğer ikisini ekleyebilirsin, konuya hakimmişsin 😀
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kalça ve basen büyütme estetiği iki şekilde uygulanabilir. Birincisi, vücudun diğer bölgelerinden alınan yağların kalçaya enjekte edilmesi, ikinci yöntem ise silikon popo protezi ile kalça büyütme işlemidir. Popo protezi genellikle hastada yeterli miktarda yağ bulunmuyorsa uygulanan bir yöntemdir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ameliyatı sormadım 😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kani666 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Bacak haraketleri az yap. Ağırlık diğer haraketlere odaklan

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapıyorum oda bacağı etkiliyor
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Öne al bacağını biraz daha o zaman kalçaya daha ağırlıklı vurur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır anladım demek istediğin
  
  Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 890 cevap paylaştı.

o hareketleri yaparken bacaklarinda sıkılasma olacak ki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende onu soruyorum püf noktası var mı bu işin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Püf noktası çok sen basen mi istiyorsun kalça mı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baseni kim ister yahu 😂 kalça istiyorum ama bacaklarımı beğenmiyorum biraz kalınlar. Spor yaptıkça iyide kaslansın istemiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O zaman hem spor hemde kalça dikleştirme yapacaksın doğru mu😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hem arka bacak hemde squat a devam o zaman vücudun şu an nasıl bilmiyorum da
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Cok zor. Aylardir ugrasiyorum ama olmaya basladi gibi.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önce basıp sıkılaşıp kas yapıp sonra diyet mi uygulasam
  
  Yorumla
ksdennefreteden Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Duzenli ve bilinçli sporlar istediğine ulasabilirsin

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım
  
  Yorumla
- ksdennefreteden
  
  +1 yıl
  Çok zor değilki basit bunlar umutsuz olma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde spor yapıyorum. Makro mikro hesabım yok ama abur cubur yemiyorum uzun bir süredir. 40 kg halter setiyle nereye kadar yaparım bilmiyorum 😂 bacaklarım ince ve kaslı olsun istiyorum
  
  Yorumla
- ksdennefreteden
  
  +1 yıl
  Aslında bana bı ulassan bir kaç tavsiyem varda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nedir tavsiyelerin bu işle mi ilgilenşyorwunuz
  
  Yorumla
- ksdennefreteden
  
  +1 yıl
  Bı dönem
  
  Yorumla
- ksdennefreteden
  
  +1 yıl
  Bı dönem yaptik biraz
  
  Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 44%

+1 yıl
Spor konusunda 316 cevap paylaştı.

Merak ettim kalin gordugun bacak nasil oluyor?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Basen ve iç bacak olduğunu düşün işte birde dizin hemen üstünde fazla et var
  
  Yorumla
- sewen
  
  +1 yıl
  Normalde asiri olmayan dokgun bacaklar dha hostur bilmiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoş ama boyum 165 ve giydiğim yakışsın istiyorum😂
  
  Yorumla
- sewen
  
  +1 yıl
  Bacaklarin bicimliyse bence gayet hos gorjnur. Ozellikle dar kot falan dolgun bacakli olana yakisiyor
  
  Yorumla
chace Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 424 cevap paylaştı.

Kalça hareketleri ile

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapıyorum oda bacağı etkiliyor
  
  Yorumla
- chace
  
  +1 yıl
  Squat genel olarak bacak da çalıştırır
  
  Yorumla
Junİchi Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Hip thrust

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece onu mu yapacağım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacakları şişirmeden kalça nasıl şekillenir ve büyür?

Bacakları şişirmeden kalça nasıl şekillenir ve büyür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!