Bilek kasımı nasıl geliştirebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Doğuştan gelen bir şey hastalık değil çok güçsüzüm birşeyi kaldırma olsun tutma olsun ağırlık olsun elim tutmuyor yani kısaca gücüm 0 bende 10 yas kucuk biri bile bilek güreşinde beni alt edebilir nasil geliştirebilirim

Cevapla

Hasta Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Eğer dediğin gibi hastalık sebepli bir şey değilse bu geliştirilebilir bir şey demektir.
Kas gelişimi her yerde benzer şekildedir. O kasın çalışması ve zorlanması verekir. Sen de bilek kaslarının gelişimi için onları geliştirecek egzersizler yapmalısın. Fakat bu çabucak olan bir şey değil, zaman alacak ve vazgeçmeden devam etmelisin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biz bahceciyiz kaysiciyiz emin ol her türlü ağırlık taşıyorum orada ama olmuyor tesekkurler
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Bak "taşıma" yazdın. Bir şeyi taşırken bileğin sabit kalır, ki kalmalıdır da sakatlık olmaması için. Ben farklı şeyden bahsediyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mustzy Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Bilegini güçlendirmek için pençe kuvvetini arttırmalısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler nasıl yapabilirim
  
  Yorumla
- Mustzy
  
  +1 yıl
  Tırmanış yapabilirsin rica ederim
  
  Yorumla
gokhaniscimen Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 82%

+1 yıl

Stres topu ile başla. Bileğin biraz güçlenince el yayına geç.

0

0 Yorumla
luuffy Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

fitnessa basla bilek gucu icin haraketler var kizim bass bassss

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu yapiyom ama etkisi olmuyor gibi hala zayıf bence geliştirilecek bisey degil
  
  Yorumla
- luuffy
  
  +1 yıl
  sen duzenli olarak devam et beslenmene dikkat et gerekli proteinini al anlarsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 senede olmadıysa belkide hastaliktir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bilek kasımı nasıl geliştirebilirim?

Bilek kasımı nasıl geliştirebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!