Koşuya adapte olmam için ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Koşu yaparken aşırı yoruluyorum. Nefesimin kesildiğini ve öleceğimi hissediyorum resmen. Boyum da uzun, kilo sorunum da yok. 173 cm 60 kiloyum. Neden bu kadar çabuk yoruluyorum? Hızlı bir şekilde adapte olmam lazım. İstediğim meslek için de şart. Ne yapmamı önerirsiniz?

Cevapla

Meslek Soruları Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Yorulmanın sebebi de nefesinin kesilmesi, vücuda yeterince oksijen sağlayamayarak yetmemesi zaten.
Yediklerine dikkat etmelisin ilk olarak sindirimi zor ve ağır şneyler yememelisin. Yeterince de su içmelisin.
Nefes çalışmaları var farklı farklı, internetten bunları izleyip uygulayabilirsin. Yeterince oksijen aldığında bu durum değişecek.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DüşselOyuncak Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Temponu yavaş yavaş arttırman lazım. Yürüyüş, hızlı yürüyüş, hafif koşu, koşu gibi.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim, eğitmenimiz direkt koşuya başlatıyor ben acaba eğitimden önce biraz yürüyüş mü yapsam bu mantıkla
- DüşselOyuncak
  
  +1 yıl
  Aslında eğitimden önce boş günlerinde yapsan daha iyi bence
arsizadam1983 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Temponu dusurup nabzini ayarlarsan daha uzun sure kosarsin.
Amacin ne? Hiz mi sure mi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Süre diyebilirim, hız da var tabi içinde ama uygulamalı sınavım için gerekli
  
  Yorumla
- arsizadam1983
  
  +1 yıl
  Once nabzini fazla yukseltmeden kosmaya alisman lazim dusuk tempoda, sonra 2-3 dakika boyle kostuktan sonra temponu yavas yavas arttirirsin. İyice yorulana kadar her 1 dakikada hizini arttir. Nefesin kesilince nabzin normallesene kadar yuru. Bunu 3 tur yap, zamanla kosu kondisyonun artacaktir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ben polislik için eğitim alıyorum da eğitmenimiz yürümeye izin vermiyor koşmamızı istiyor
  
  Yorumla
- arsizadam1983
  
  +1 yıl
  bir gunde herseyi degistiremezsin, vucuduna zaman vermelisin. Uzun sure kosmak icin nabzini ayarlaman sart. Bunun icin de dusuk hizda kosmalisin ilk baslarda
  
  Yorumla
Maxthon Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 65%

+1 yıl

Kalbine baktırdın mı? Bazen kalp sorunları çıkıyor.

0

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Müzik çok iyi gelebilir

0

0 Yorumla
kafamıngüzelligi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Kaç dakikada kesiliyor ki nefesin?

0

0 Yorumla
Spinozaa1 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

HIT cardio yap kanka 1 dk koş 1 dk yürü

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Polislik en az kaç boy istiyor

0

0 Yorumla
Kurşunirenkler999 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Beden eğitimi mi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır uygulamalı sınav öncesi koşmam gerek onun çalışmalarından biri
  
  Yorumla
- Kurşunirenkler999
  
  +1 yıl
  Polislik mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- Kurşunirenkler999
  
  +1 yıl
  Parkuru denedin mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eğitmenim henüz parkur aşamasına geçmedi
  
  Yorumla
- Kurşunirenkler999
  
  +1 yıl
  Himmm
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşuya adapte olmam için ne önerirsiniz?

Koşuya adapte olmam için ne önerirsiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!