Karın kası nasıl yapılır?

Xper 5 Yaş: 23

6 aydır spor yapıyorum, inişli çıkışlı bir dönem oldu. Psikolojik sıkıntılarım olduğu için fazla gelişemedim ama fena değilim. Hocama karın günü ne zaman yapıcaz dediğimde önce üst vücudunu güzel geliştir sonra yapacağız diyor. Karın kası için illaki üst vücut iyi duruma gelmesi mi lazım. 68 kiloyum 75 hedefim.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Hayır önce burası olmalı sonra burası diye bir gereklilik yok. Fakat hocanın kafasında bir plan var demeknki kendine göre ve bunu uyguluyor, bu da olaboilir.
Karın kası tabi ki karın kası egzersizlerini yaparak yapılır da senin ondan önce psikolojik sorunlarını halletmen lazım çünkü stres verimi epey düürür.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mgomleksiz4 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 64%

+1 yıl

Karın hareketleri var onları belli bir set yapıp yapmalısın ama bunları yaparken vücudundaki yağları eritmelisin çünkü yağlar karın kaslarını altta tutar görünmez

0

0 Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Yağlı ve şekerli yiyecekleri az yemelisin. karın kası yağ oranı düştüğünde belli olur gözükür. bunun dışında düzenli mekik ya da plank egzersizleri yap

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Abs (karin ve oblik kasları) vücutta bulunan yağ oranının düşmesiyle zaten görünmeye başlar. Yapacağın egzersisler abs kaslarının daha hacimli ve dolgun görünmesini sağlar.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

göbek yoksa nabacan mng benimde 6 ay oldu 30 kilo dumbell ayakda tek tek çalışıyom zaten çoğu hareketde üst karın kası sürekli çalışıyor tam-yarı mekikle neyim kasları çıkardabilin

0

0 Yorumla
kaan_3534 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

yağsız vücudunun olması lazım karın kasının gözükmesi içini, kilo alırsan ister istemez yağlanma olacak bu sebeple ne kadar karın çalışırsan çalış gözükmeyecek kendim de spor yapıyorum

0

0 Yorumla
__KıvırcıkEmoYüso__ Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Sıkılastirma hareketleri ile ağırlık mekik vs ile yapılır ben yapiyorum

0

0 Yorumla
EMRETİBET Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Karın kası sıkı çalışmada bir ayda yapılır ama önemli olan üst bölüm yani göğüs kısmı

0

0 Yorumla
kayar3433 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Karın kası mutfakta yapilir

0

0 Yorumla
AléjateDeMí Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

ağırlık kaldırarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası nasıl yapılır?

Karın kası nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!