Düzgün beslenme, günde 50 crunch + aralıklarla 5 dakika bisiklet yapılarak çok hafif de olsa karın kası çıkarılabilir mi?

Karin kasi çıkarmak için spor bile yapmanıza gerek yok. Amac buysa yorulmayın. :)
Vücuttaki yağ oranını düşürün, zayıflayin ve çıkarın.

Spor yalnızca kaslari daha hacimli ve dolgun hale getirir. Yağ oranını düşünmediğiniz surece günde 1000 mekikte çekmeniz ise yaramayacaktir.

Gayet güzel, tabi ki çıkarılabilir.

Hatta bunların yanına dinlenme ve kaliteli uykuyu da ekle.

Egzersizlere de Leg Raise ve Plank da ekleyebilirsen çok hafiften fazla bir sonuç da alabilirsin.

Zaten farkındalığın var bu konuda, rahatlıkla yaparsın.