Hangi gainer daha etkili?

Gainere büyük paralar vermeye gerek yok. Zaten aşağı yukarı değerleri aynı. Gainer de sofra şekeri olmamasına dikkat et. Hardline ve bigjoyun ürününün değerleri aynı. Bigjoyda sofra şekeri bulunmuyor ıyidir. Günde 2 kez tüketile bilir. Ama kilo almak için gainer yetersiz kalır yeme içmede önemli.

Protein tozu , gainer filan bazı kişilerde karaciğerde yağlanma yapabiliyor onunda çözümü mevcut.

Ben bigmass ve westin gainer kullanıyorum

Vücut geliştirmede temel prensip, yağlanma olmadan hacimlenmek, metabozlizmanın hızlanması, belden ince, diğer vücut bölümlerinden de irileşmektir.

İrileşmek noktasında yağlanmadan hacimlenmek, yağ yakarak hacimlenmek tam bir profesyönel iştir, bilginiz olsun. Bu tip beslenme de glutenden yoksun, beyazlardan yoksun, paketli gıdalardan yoksun ve kesinlikle çok yoğun protein içerikli olmalıdır ki, temiz kilo alabilsin insanlar.

Bu aşamada gainer, adı üzerinde '' almak '' üzerine kurulu bir takviyedir. Siz eğer ki hakkıyla beslenmiyorsanız, vücuttan atılır o gainer. Ama hakkıyla besleniyor, almanız gereken kalori ve carb alıyorsanız, o zaman gainer size kilo olarak yansır, yağ edinmeden. Gainer'den verim alabilen erkek sporcu sayısı çok ama çok azdır, o firmalar zengin oluyor böyle. Hele ki bir bayanın gainer'dan çok zor verim alabileceğini düşünüyorum, çok zayıf değilse.

Her ne olursa olsun, mutlaka kaliteli beslenin, takviye almanıza gerek yok.

Hocalarımdan birinşn kursta söylediği bir laf vardı. Gainerla 4 kilo alrsın. Tuvalette 4 kiloyu geri verirsin. Besin gibi hiçbir şekilde olmaz o gainer. Onun yerine protein + bcaa alıp düzenli beslenebilirsin. İçindeki şekerden boşu boşuna yağlanırsın yoksa