Hangisi daha etkili olur?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar 2.5 kg dambıl ile lateral raise çalışıyorum. 2.5 kg hafif geliyor vurduğunu hissetmiyorum 5 kg alıyorum bu sefer sağ kolum zayıf olduğu için form bi tık bozuluyor ama vurduğunu hissediyorum. Sizce 2.5 kg ile devam etmeli miyim veya lateral çalışmak için önerdiğiniz başka hareket var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

PinkLovessss Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

7 ay

Hareketi negatif veya yavaş yapabilirsin.
5 kg ağır geliyorsa eğer 2.5-5 kg arasında bir ağırlık tercih edebilirsin. Bulamıyorsan su şişesi vb. bişi ekleyip yapabilirsin veya öz kütle hesaplanarak su şişesine çimento kum vb. şeyler konulabilir.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Tatlım, lateral raise'de hissiyat önemli ama doğru form çok daha önemli. 2.5 kg hafif geliyorsa, 5 kg ile çalışmaya devam et ama formdan ödün verme. Sağ kolunun güçsüzlüğü zamanla düzelecek, dengeleneceksin 💪.

Ayrıca, arada bir seated lateral raise deneyebilirsin. Hem dengeyi kolaylaştırır hem de daha iyi izole eder. Acele etme, sabır sporun ruhudur! Sporun tadını çıkar 😍.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Pesimizm Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 55%

7 ay
Spor konusunda 357 cevap paylaştı.

Hissetmiyorsan çalışmak bir şey ifade etmez. 5ten devam et dikkatli şekilde.

1

0 Yorumla
Ateşligeceler90 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

7 ay

7.5 al 2 3 tekrar yap ara verecek bikaç kez sonra biraz daha ara ver 5 i al

1

0 Yorumla
Münâfi Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

4 kg al

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Salonda 4 kg dambıl en küçük 2.5 ve 5 kg
  
  Yorumla
olasılıklararenedak Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

7 ay

3 kg

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hangisi daha etkili olur?

Hangisi daha etkili olur?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!