104 kg, 185 boy sitelerde %20 yağ oranı çıkıyor. Sabah aç karnına kardio ile belimden iyi yağ verir miyim?

Master Yaş: 28

104 kg, 185 boy sitelerde %20 yağ oranı çıkıyor. Sabah aç karnına kardio ile belimden iyi yağ verir miyim?

Sirtida ekliycektim ama 3 ay önce çektiğim var

1 senedir salonda yapıyorum 7 ay olcusuz yetersiz katbonhidratla besledim sonra mutfak tartisi alinfa bisetler yoluna girdi ama bu seferde ek ek mesailer cogaldi yine gobek yaglanmaya basladi

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Kardiyo yapmak iyi fikir doğru düşünüyorsun ama zamanda problem var.
Kardiyo ağırlığa göre yağ yakımı konusunda daha iyi doğru.
Fakat eğer sabah aç karınla onu yaparsan ağırlık egzersizlerindeki verimini düşürür.
Ağırlık çalısmalarından sonra yapman daha doğru.
Programonda ikisinin da olması çok daha iyi sonuç verir.

0

3 Yorumla
- Alonza97
  
  +1 yıl
  Detayda dememişim sanayi tipi işte çalışıyorum ve şu an çok yoğun mesailer var pazar da dahil haftada 2 gün kardio yapabiliyorum oda akşam 9 buçuk da anca çok yağlı bi insanım 4 5 gün yapmam gerekiyordu
  Bu arada aç karnına ağırlık çalışma imkanım yok akşam 8 de anca salona geçiyorum
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Anladım o zaman kardiyoya biraz daha zaman ayırabilirsin senin için uygun zamanda.
  Beslenmede de bu anlamda bir değişiklik yapabiliyorsan o da destekler.
  
  Yorumla
- Alonza97
  
  +1 yıl
  Işte sorun başlıkları da bunlar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

190 boy 100 kiloyum, gayet yağsızım. Senin kardiyo değil ağırlık çalışman lazim

0

2 Yorumla
- Alonza97
  
  +1 yıl
  Anlamamışsın soruyu oda var
  Belim 93 cm çıkıyor
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Tamam işte yağ oranını düşürmek için ağırlık calisman lazım
  Kardiyo kas kaybına sebep olur
  Yağ gider ama sonunda cılız olursun. Yemeğe içmeye dikkat et
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 104 kg, 185 boy sitelerde %20 yağ oranı çıkıyor. Sabah aç karnına kardio ile belimden iyi yağ verir miyim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨