20 dk oldu bir şeyler yiyeli, sporu çok beklemeden yapsam olur mu?

Olmaz.

Yemek yedikten sonra kan dolaşımı hızlanır ve besinlerin daha iyi sindirebilmesi için kalp mideye kan pompalamaya başlar, kalp daha fazla çalışır.

Spor anında ise kalp, kaslara kan pompalar. Bundan dolayı yemekten hemen sonra spor yapınca kalbin hem sindirim sistemine hem de kaslara kan pompalaması kalbi zorlar ve sakıncalıdır.

Yemek yedikten sonra mümkün olduğu kadar aktivitelerden kaçınılmalı yürüyüş ve uyuma gibi fiziksel aktiviteler yapılmamalı, dinlenilmeli.

O yüzden düzenini devam ettirmelisin.

Gerçi ben yazana kadar epey olmuş ne yaptın bilmiyorum 😀

yemekten 20 dakika sonra yapılan spor kişiyi rahatsız eder en az 1 en fazla 2 saat beklemek gerekir
ama yapılan spora bağlı bu
eğer pilates gibi bir spor yapacaksan veya fitness yapıyorsan sorun yok
fakat koşuya çıkacaksan hiç çıkma derim