Zayıf ama fit olmak için az ağırlıkla mı çalışmak gerek?

Gizli Üye

(25-29)

düz karın sıkı bacaklar ve ince kollar için nasıl spor yapmalı? Az ağırlıkla çalışmak yeterli mi?

Zayıf ama fit olmak için az ağırlıkla mı çalışmak gerek?

Güncellemeler

+1 yıl

Zaten zayıfım ama vücut şeklim böyle değil maalesef
Belim kalın ☹️

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Güncellemeye eklediğin bel de dahil hepsi için ayrı egzersizler var. Bunlardan sana uygun olan ve yapabileceklerinden bir program oluşturmalısın.
Program oluştururken de sadece bu bölgeleri değil vücudun geneline faydası olacakları da eklemelisin ki dengeli olsun.
Ağırlık konusunda da aynen öyle. Gerekli miktarda ağırlık ve sık tekrar. Çünkü ağırlık ne kadar artarsa kas da artacağından istediğin görünüm olmayacaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TarantulaKml Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Bel genetik olabilir kemiklerle alakalı ama beldeki yağ oranını mine çekip kalçayı bûyuterek genetik olanaklar dahilinde bu görüntüye yaklaşabilirsin

0

0 Yorumla
YokDahaNelerYahu Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Beslenme, uyku, dogru egzersizleri yapmak. Sadece sporla iş bitmiyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek problem spor ama beslenmem iyi çünkü uykuda öyle
  
  Yorumla
- YokDahaNelerYahu
  
  +1 yıl
  Valla belin için ; side plank, saw, hell touch ve side crunch wıth leg lıft hareketlerini yapabilirsin düzenli
  
  Yorumla
İsimsizprensesss Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Kaç kiloyla çlaıştın şimdiye kadar ona göre br öneri vereceğim?

0

0 Yorumla
Yousef1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Sen gerçekmisin

0

0 Yorumla
zirkonn Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 357 cevap paylaştı.

yüzmek bu konuda en iyisi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Şu an nasıl olduğuna bağlı

0

0 Yorumla
ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Kardiyo şart

0

0 Yorumla
Gülgibierkek Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

göbüklümüsün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evet lazımm

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıf ama fit olmak için az ağırlıkla mı çalışmak gerek?

Zayıf ama fit olmak için az ağırlıkla mı çalışmak gerek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!