Kısa zamanda en etkili kilo verme yöntemi nedir?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar merhaba. 160 boyunda bir bayanım. Şu an 59-60 kiloyum. Boyuma göre ideal olacak bir şekilde 50-52 kilo olmak istiyorum. Şu an iş hayatımın yoğunluğundan dolayı bir spor salonuna gitme imkanım yok. Sizce en etkili bir şekilde nasıl 8-10 kilo verebilirim? Ocak ayına kadar vermek istiyorum sizce mümkün müdür? Ne tavsiye edersiniz?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Benim de ihtiyacım var duba gibi oldum nasıl olacaksa ocak ayına kadar yavaş yavaş verirsin hem de sağlıklı olur yapacağın şey kendine liste yapman besleneme listesi sabah öğlen akşam ona göre ve akşam en geç 7 de yemek yemelisin ondan sonra bir şey yememelisin bol bol su içeceksin şeker yağ hamur vs bunlardan uzak duracaksın aslında basit yürüyebiliyorsan yürü en azından onun faydası olur

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Voonk Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Kilolar göbekteyse karbonhidrat ve şekeri kesmen lazım. 2 öğün beslen. Sabah ve akşam. Sabah sadece kahve ve yulaf ezmesi. Akşam da et ve salata şeklinde olsun. 2 haftada resmen eridiğini göreceksin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Spor salonuna gidemiyorsan güzel bir diyet ve evde uygulayacağın HIIT kardiyo ile hedefine ulaşabilirsin.

0

0 Yorumla
biradetmehmet Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Uzman Antrenör Bi'Bilen Erhan Kara ile KS'yi Forma Sokmaya Geldik! ↗

0

0 Yorumla
lholdyou Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Şimdi bi tarif vericem ıyyy diceksin ama gerçekten yapan 2 ayda 10 kilo veren var.
Malzemeler
1 buçuk su bardağı su ve 1 adet soğan

Orta boy soğanı bu suda 10 dk haşla aç karnına sabah ve gece yatmadan önce iç.
Midende sorun varsa içme. Mide ağrısı yapabilir.

15 gün düzenli kullan 15 gün ara ver tekrar 15 gün kullan. Ve bol bol limonlu su iç.

0

0 Yorumla
vgzahc Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Aralıklı oruç diyeti var onu yapabilirsiniz egzersizle beraber faydasını göreceksin

2

0 Yorumla
cayasktir01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl

Spor yapmak en sağlıklısı bence. Sağlıklı beslenmek birde.

1

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 890 cevap paylaştı.

Google playde programlar var evde yapabilirsin yarim saat

0

0 Yorumla
ESKILERDENbirDINAZOR Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Yahu kilolu degilsin ki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ancak kilomun çoğu göbek çevremde ve yüzümde. O yüzden kilolu görünüyorum ve karın çevresi yağlarımdan kurtulmak istiyorum. :/
  
  Yorumla
Soyersoyer Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 50%

+1 yıl

Yemek yememek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eks at, pazartesi sonra dans et bak nasıl zayıflıyor sun

0

0 Yorumla
daisygiirll Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Aşk acısı çek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aaah ah maalesef çekiyorum zaten
  
  Yorumla
Balhaatunn Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Eknek yeme

0

1 Yorumla
- Balhaatunn
  
  +1 yıl
  ekmek*
  
  Yorumla
anonimdxkz Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Tül kahvesi iç sürekli

0

0 Yorumla
xsarinx Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Az ye, yürüyüşe git.

0

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Az ye spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kısa zamanda en etkili kilo verme yöntemi nedir?

Kısa zamanda en etkili kilo verme yöntemi nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!