Halı sahada çok koşmak için ne yemem veya içmem gerek?

Bu sadece yiyecekle olan bir şey değil.

Mesela deli gibi sigara içiyorsan ne yesen olmaz. Ciğerler temiz olmalı.

Vücudundaki kaslar buna ayak uydurmalı. Evet enerjin yerinde olabilir ama kasların bunu yapamıyorsa, zayıf ve güçsüzse yine bir noktada tıkanacak. Kaslar da geliştirilmeli.

Bunlar da uygunsa gelelim beslenmeye. Ağır, yağlı şeyler ve şeker yemeyeceksin. Tahıl ürünleri, yulaf, yoğurt, salata, pekmez gibi şeyler yiyebilirsin. Elma, üzüm suyu vs. içebilirsin vs. Bunlar sadece örnek, fikir versin diye. Sen sevdiklerinden tercih edebilirsin.

Su da çok önemli vücut susuz kalmamalı.

Genel çerçeve bu şekilde, sen düzenleme yapabilirsin.