Güncellemeler
+1 yıl
cevap verin ;)
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Gündem
Özel Gün & Sürprizler
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Üniversite Tercih
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 1 saat 5 dakika hiç durmadan koştum eve geldim duşumu aldim ne yemeliyim sizce?
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
11Cevap
Fazla kalorisi olmayan şeyler olmalı
Kilo vermeye çalışmıyorsan otur bir güzel sucuklu tost ye.
Kilo vermeye çalışıyorsan 1 adet yumurta haşlayıp ya yeter başka bir şey yeme.
yok bacak kası yapmaya çalışıyorum
Tavaya 4-5 tane yumurta kır, protein iyi olur kas gelişimi açısından sucuk da yersin
3 tane yumurta yedim 200 gram tavuk yedim ve 1 tabak kurufasulye yedim üstüne şimdi şekersiz fıstık ezmesi yicem ;)
Erkekmişsin anlaşıldı
Soru troll değilse gerçekten 90 kiloysan fit olmak için koşulmaz, fitken koşulur. Koşmak seni sakatlar
yok uzun süre bu kiloda dövüşebilmek istiyorum kondisyonum artsın ve bacak kaslarım güçlensin istiyorum
O zaman koşmak yerine ağırlık antremanları yap bacağı güçlendirecek haftada 2.
onuda yapıyorum squat ve kalf çalışıyorum
Meğerse niye Eğer derdin kilo vermekse tavuğun dolu olmasın ekmek çok iyi mi başka bir şey yok
ben hemen yemem
sen ne anlarsın
üzerinden en az 1 saat geçmeli
1 saat durmadan koşmak mı helal olsun derim
he valla 90 kiloyum bide düşün
Bi danayı hak ettin bence 😂
Yogurt omlet yanina portakal suyu kucuk bi beynir
niye koşuyon 1 saat amele misin
sen yarım saat bile koşamasın eminim ;)
benim için büyük bir başarı değil :d
Yeşil elma ye :)
Dondurma
İskender yenir