Güncellemeler
+1 yıl
cevap verin
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Gündem
Özel Gün & Sürprizler
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Üniversite Tercih
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 1 saat hiç durmadan koşu yaptım eve geldim ne yemeliyim sizce?
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
12Cevap
Merhabalar
Eğer sağlığınıza dikkat ediyorsanız, sağlıklı bir beslenme gerekmektedir. Günlük rutin olarak bir haşlanmış yumurta, bir dilim peynir 5-7 tane zeytin ve bir domates yiyebilirsiniz
200 gram tavuk 2 tane yumurta 1 tabak kurufasulye yedim iyimidir?
Fazla sabah kahvaltısı için
+Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 2 kaşık lor peyniri, 2-3 dilim tam buğday ekmeği, 6-7 zeytin, bolca yağsız sebze söğüş.
+Tavuklu pilav, ayran bolca yağsız sebze söğüş salata
bol su içmelisin. Ağır şeyler de yeme yağdan şekerden uzak dur
Bol proteinli bir şeyler ye
Allah ne verdiyse onu ye
Ton balıklı salata… 😋
Su iç ve birazcık dinlen
1 tane yeşil elma yeterli olur. : )
Yumurta, tavuk, kuruyemiş vs..
Hıyar ye sjsjsj
Yulaf gevreği süt dilim ekmek bal zeytin peynir
Yoğurt yemelisin
Hafif salata
Yemek yeme
Yemem hemen
Başka bi şey sandım ilk okuyunca
Hafif beslen
Yeşilçay iç elma ye
Sandviç iyi gider
Ekmek
Yulaf