Sizde 1 saat koşunca artık istediğimi yiyebilirim diyor musunuz?

2 sene oldu bırakalı. Ama bilgim var. Yani yarın spora başlasam 2 ayda baya değişim gösteririm. Ama şuanlık sporsuz hayata devam.

He yaptım 93 felandım. 84 mü ne oraya kadar düşürdüm sonra yine aldım. Hastaydım ya o zaman vermiştim 😂 şimdi 86-87 sabit gidiyorum. Ama kafamda bir şey var yapsam mükemmel olur ama hem zor yapması hemde yaparsam değişim aşırı derece de değişir. Hani bugün beni gören 1-2 ay olmadan tanıyamaz.

Yani yıllarca futbol oynadım fitness yaptım çoğu spor dalıyla uğraştım. Bilgim var. Hatta diyetisyenden de fazla bilgim vardır. Çünkü kuzen diyetisyene gitmişti. Diyetisyenler zamana yayıyor biz o zamantı kısaltıyoruz. Çünkü he bu dirence de bağlı. Mesela ben açken spor yapabiliyorum. Ama normal biri yapamaz. Yani spor geçmişi olmayan yapamaz. Bunun gibi mesela diyetisyen de 6 ayda 20 kilo verirsin benim dediğim sistem de 45 kilo verirsin.

Ya kural basit. Öncelikle yaşam tarzını öğrenmek gerekir. İş temposu zaman beslenmeler uyku düzeni her şey sorulur. Buna göre bir çizelge yapılır. Sonra yapılan çizelgeye disiplin eklenir. Yani uyulur. Sonra zamanla kilo vermeye ve kendin de cildin de buna dahil güzelleşmeye başlar. Yani vücuttan yağı atıyoruz. Ama kastan en az şekilde kayıp yapmaya çalışıyoruz. Yani işin içinde beslenme uyku disiplin ve buna yönelik istek gerek.