15 set bench press ve 4 set dumbell fly ardına 8 set barbell curl ve 4-6 set chin up ile bugünü kapatırım


kafam estikce sadece kol çalışıyorum kapışalım mı abicim. d
Çok ilginç bir antrenman programı kaslar bu program ile daha mı parçalı duruyor
Hayır bu program tamamen hipertrofi odaklı ama fazla kalori sarfiyati olduğu için parçalamayada giriyor.
Cevap
3Cevap
Bugün ölümcül sırt ve ön kol antrenmanım var
totomu... ben yiyip içip yatıyorum
Dude hayat sana güzel
Bugün kol ve gögüs, yarın bacak
Sırtı atladın
Bacak kol
Beni tek elle kaldirabilirmisin
Kaç kgsin
@mutsuz_bayım 62
Kaç kilosun
62
Ayıpson her türlü
Kaldırmayı bırak 😂
Ben kaldırırım bi de havada çeviririm
@Ahmet_5234 he canım he
Kaldırdığıma inanıyorsun da havada çevirdiğime mi inanmıyorsun
Vücudun beni mahvetti
Push day
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?