Böyle bir kalçaya sahip olmam için neler yapmam gerekiyor, spora gitmiyorum bu arada evde yapacağım?

Gizli Üye

(18-24)

Böyle bir kalçam olması için?

Böyle bir kalçaya sahip olmam için neler yapmam gerekiyor, spora gitmiyorum bu arada evde yapacağım?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Bunda pek bir şey yok. Hatta bence sporsuz bir kalça bu. Dar kot giydiği için böyle duruyor. Kotu çıkardığı zaman böyle durmaz fsjjdsj. Neyse evde yapacaksan squat ve hip thrust ile başla. Ama bunlar için ağırlığa ihtiyacın var dumbell falan.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Herkeste olan, standart kuru gôt bu. Özeneceksen şöyle gôtlere özen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyük sevmiyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

webtoonseverbirisi Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

YouTube üzerinde evde yapılan sporlar var. Workout tarzı videolarda hepsi var. Günlük spor olarak her gün yap daha iyisi senin olur😄👍

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- webtoonseverbirisi
  
  +1 yıl
  Rica ederimm
  
  Yorumla
Tam4gunolmusdunn Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 93%

+1 yıl

Bence anal yapmıyorsan boşa uğraşıp milleti heveslendirme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bu kalçada bişey yok dar jeans giymiş buna özeniyorsan sen nasıl bir şeysin acaba :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normalim ben
  
  Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Fitnes yapsan daha iyisi olur

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  YouTube ne videoları yazmam gerek?
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Fitnes salonuna gidip
  Onlar in diyetini yapıp
  Ağırlık kaldırman gerekicek
  Hareketleri ilk bilenden öğren
  Sonra yotubeden vb. Ivır zıvıri ogrenirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abi ben hiç diyet falan yapamam direkt kendim koyulsam bu işe
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 154 kilom da 46
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Öyle diyet değil be
  Her gün et yiyecen ( tavuk filanda olur) bazı yiyecekleri yemicen
  Kilonda fazla Yok zaten günlük alman gereken kalori miktarını almalısın ve protein miktarında
  Sen git yapılmayacak şey değil
  Normal ev yemekleri bile yersin
  Git bir ayrıntılı öğren işte
  Anlatsınlar sana
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Kas yapmak istiyorsan
  Mecbur kilo alican
  Yemeden olmaz
  Ama alman gereken asgari miktarlarda kalori protein vb. Öğeler var
  Kafan karışmasın
  Normal yemekle bile yaparsın yeterki git öğren
  
  Yorumla
ByDemokraat Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

gözümüz şenlendi la 😘

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beğenin diye atmadık ya
  
  Yorumla
- ByDemokraat
  
  +1 yıl
  sguat yap evde zor değil
  
  Yorumla
atszzz Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Evde yapılacak bir şey değil o

0

0 Yorumla
Treda Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 88%

+1 yıl

hatunun malzeme o biçim

0

0 Yorumla
mavimuratfb Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Senin kalcan zaten 😃

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bana sürekli vermen lazım

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyür o zaman
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet benimki de büyür
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Glwğqşqşwş
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bakire misin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nerede yaşıyorsun talibim :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ey
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır dedik
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Neden ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok istiyorum ama kırma beni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abicim hayırrrr
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Abicim deme lazım olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lafın gelişi o
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nerede yaşıyorsun ki yakışıklıyım hem boyum da uzun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bşy yapmana grk mı var mk sıradan kalça işte

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E benimki böyle değil sevmiyorum kalçamı bu gibi olsun istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O zmn suqat
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kalçanın bir espirisi yokki

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama çok iyi durmuyor mu inik kalça ne işe yarar ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyide yapılıda durmuyor sporsuz popo gibi duruyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu resimdeki mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet normal duruyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benimki böyle değil 🥺 bakanın waaooow demesi lazım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Niye?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani güzel vücut hangi kadının hoşuna gitmez ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bı döte bakan vov demez yalnız dışardaki zayof kızların çoğuu böyle zaten , burdaki abazalara bakma hayır amacın niye dötüne vob dedirtmek onuda anlamadım 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her kadın ister ince bel güzel kalça vs vs orantılı bir vücuttan bahsediyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Vucudunun güzel olmasını istemek ayrı dışardakilerin bakıp vov demesini istemek ayrı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Plank ve ağırlıklı squat.

0

0 Yorumla
AgaogluBora Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 96%

+1 yıl

Uğraşma olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- AgaogluBora
  
  +1 yıl
  Anadan doğma guzel
  
  Yorumla
TrevorPhilips00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

bu gte ne koyulur ama

0

0 Yorumla
SakarIQ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Komando dansı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Benimki böyle

1

3 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bisey yapmadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya genetik böyleyse çok iyi cidden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Teşekkürler canım
  
  Yorumla
XsᴇɴsᴇɪxX Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
manaqerr Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Squat yap

0

0 Yorumla