En fazla kaç kiloluk halteri kaldırabilirsiniz?

Ben bayadır ağır kaldırmıyorum ya, bilemedim şu an. 200 küsür kilolarla deadligt yaptığım oldu ama çok geçti üstünden, şu an o formda değilim

Naim Süleymanoğlu gibi alıp yukarıya kadar kaldıracaksam 100 kilogram civarı kaldırırım. Yerden kaldırmak ise 150 civarı çekerim rahat.

Deadlift ile ilk tanıştığımda falan yapmıştım 100 kg idi o.

Devam etsem 200 de yaparmışım da hayat şartları

Sırt için 70 80 e kadar çıkıyorum.

Brechte 3 set 10 tekrar 20 kilo yapabiliyorum (:

150 kg bacak çalışıyorum. Eğer ruhunu teslim ederek 3-5 tekrar yeter dersen 200 olur herhalde. Hiç denemedim.

Kollarımdaki fiziksel engelin verdiği avantaj ile 70-80kg yi tığ gibi kollarımla kaldırabilirim.

Yerden bikaç cm kaldırmaksa eğer 170-180 kg kaldırırım ama koparma falan olacaksa 90-100 kg max.

Son denememde 120 kaldırdım ama bel fıtığı başlangıçı oldu

30 50 arası olabilir.

40-60 arası falan anca bu göbekle

30 40 kg olabilir

Sen dedemin bastonunu kaldır