Yemekten sonra spor kilo mu yapar?

Peki sabah aşure yedim 1 kase kahvaltı yerine 1 saat spor yapıyorum aşure bana kilo olarak döner mi ya çok üzüldüm bugün böyle Bisey yaptığım için

Öğün olarak yeter bence 350 400 kalori falan çünkü

Kahvaltı yapmamıştım. Akşam yemeginj yicem birazdan yine de mi bozar diyeti

Doğru. Teşekkür ederim. Akşamı az yerim o zaman sağ olun

Ama aşure yemede normal kahvaltı yapsa yine synı kaloriyi almaz mı

@lexievia Alırım ama aslında kahvaltıyı yine alıp verdiğim kaloriye göre hesaplayinca 350 400 fazla kalıyor. Normalde salata ve haşlanmış yumurta yerdim sadece. O da 350 400 değil . Sporda 300 500 arası yakıyorum ama o zaman aç kalmam lazım nasil günde 3 öğün dolu dolu yiyip kili veriyorlar anlamıyorum. Oruç tutup salata yemem Lazım vermem için galiba

Yani demek istediğim şey şu mesela kahvaltıda normalde 500 kalorilik çikolata yesen de normal beslense de aynı mı diye sormaya çalıştım ama tabi aldığın besin mikrarı farklı oluyo mesela çikolatadan protein alamazsın sadece yağ ve karbonhidrat alırsın falan bilmiyorum anlatabildim mi

Sen Vücut gelistiriyorsuj ama kilo vermiyorsun ki

@lexievia Doğru normalde asure de aşure değil de şekersiz bisey olsa bu kadar üzülmezdim ki telafi edilirdi

Ospor yaptıgı icin bizden daha fazla protein alıyo daha farklı galiba ama sen mesela aşure yedin diye diyet bozulmuyo sadece yumurtadan alman gereken proteini alamıyosundur falan ama bi kereden bişiy olmaz bence 😂

Ben mesela diyet değil de kilo kontrolü falan yapıyorum şu an ama diyette olunca bile dondurma çikolata falan yerim ara öğünde bi kerecik

@lexievia Ooo ben dondurmayı çok severim buton dondurmalar var ya 1 tanesini kendim tek yiyordum. Ben öyle şeyleri eklersen ara öğüne devamı gelir. Neyse aşure de kaçacağım olsun 1 seferlik. 😀 Teşekkürler ikinize de

Magnum mini dondurmalar oluyo ya pakette onların tanesi 200 kalori falan bi kere yersin ara öğün olarak nolcakki ben çok seviyorum diğer türlü sıkılırsın bırakırsın tamamen çıkartamayız hayatımızdan böyle şeyleri

@lexievia Şeker hastasıyım zaten boş ver zaten 1 kereden nolur diye diye 57 den 72 ye çıkmıştım

Hı şeker hastasıysan bilemiyorum 🙈ayarı kaçırmışsındır belki bilmiyorum ya da insülinle alakalı bişeyy

@lexievia Kacirmisimdir 😊

Fitness

Sağ ol Yenge