Kaç ayda kol kası yapılır?

Gizli Üye

(30-35)

Kaç ayda kol kası yapılır bilgisi olan var mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

canfk Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

2 ayda yapılır. Ağırlık çalışmaları sırasında, vücudun dengesini sağlamakta olan kaslar da güçlenmektedir. Ağırlık egzersizleri düzenli olarak yapıldığı takdirde kemikleri ve tendonları güçlendirir.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güçleniyorum ama kolun hacmi artmiyo yakısıklı kardesim
  
  Yorumla
- mountdoom2001
  
  +1 yıl
  İki ayda ne kol kası yapıyosun kaç cm büyüyebiliyor iki ayda kol bi anlatsana knk
  Mal mal uğraşmayalım biz de curl, push down falan yapıcaz diye
  
  Spor salonunda çalışıyorum ölçü alıyorum kimsenin iki ayda kolunun 1.5 cmden fazla büyüdüğünü görmedim
  Bu da yeni başlayan spor geçmişi olmayan adamlarda geçerli.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benimki 32 ben 37 olmasını istiyorum
  
  Yorumla
- mountdoom2001
  
  +1 yıl
  Temizinden bi 8-10 ay var önünde ortalama
  İyi beslenmez/uyumazsan daha da fazla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekur ederim görūslerin icinn
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mountdoom2001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Knk yeni başladıysan, iyi çalışırsan + beslenirsen + uyursan
3 ayda 1.5 - 2 cm diyebiliriz
Büyüme gittikçe yavaşlar.
25 ile başlarsan 30a kolay ulaşırsın mesela, 30 dan 35 e ulaşmak biraz daha zordur, 35-40 daha da zordur, sonrasında çok daha fazla çalışmayla 43 - 44 yapabilirsin
Sonrası genetik limitlerinin ne kadar izin verdiğine bağlı.
Bir noktadan sonra her 3 - 4 ayda 0.5 cm falan büyürse mutlu olursun...
Yani aşağıdaki cahillerin yazdığı gibi iki üç ayda kol kası falan yapılmaz, 3 ayda 2 cm kolun büyüse zaten bu yeni başlamış birisi için iyi bir sonuçtur, daha iyisini de bekleme zaten...

2

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kreatin felan kullansam fayda edermi
  
  Yorumla
- mountdoom2001
  
  +1 yıl
  Kreatin su tutar, bir tık daha iri gösterir ama içerisindeki şey su, yani büyüyen bir kas hacmi yok ortada, bıraktığın zaman kreatin kullanmayı su atarsın.
  
  Kreatinin faydası patlayıcı güce yardım etmesi ve enerji biriktirmesi, yani antrenmanına katkısı var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladim kardeşim saolasin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Ayda kaç cm büyür gibi bir rakam veremem zor

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ortalama mesela ☺
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç tekrar yapmam lazım 12×4 yeter mi dahamı fazla yoksa
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  12×4 yapabilirsin 3 ayda 2.5-3 santim artar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 günde bi yapsam olur mu sence
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gūn yapabilirmiyim
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Hergğn yapma rn az 24-36 saat dinlensin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tam olur tesekur ederim görüşlerin icin
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Ne demek
  
  Yorumla
- KaanArducc
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Ayda yapılmaz

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayda 2 cm büyümez kol
  
  Yorumla
- Cyclaxss
  
  +1 yıl
  Seviyene bağlı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yanii
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genetiginemi bağlı diyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 hafta oldu basliyali
  
  Yorumla
- Cyclaxss
  
  +1 yıl
  Yok oğlum ya çok konuşma boş ver yap işte zamanla her yerin büyür bu iş konuşma işi değil çalışma işi gerisini düşünme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah gardass
  
  Yorumla
devils07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

4 5 ay

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayda kac cm buyur bilgin var mı?
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç ayda kol kası yapılır?

Kaç ayda kol kası yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!