Yağ oranım çok. Nasıl kasa dönüştürebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar yağ oranım fazla ve düşüremiyorum şöyle ki spora başladım 172 boy 60 kg ama yağ oranım kiloma göre çok fazla öyle durmuyorum yani zayıflamaktan ziyada kasa nasıl dönüştürebilirim spora başladım kilo aldım çıktıımda fastfood tarzı yediğim için yemedende duramıyorum kısır döngü

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ŞuTigin1 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

Yağlar kasa dönmez bu şehir efsanesi
Sağlıklı beslen , yağlı şeyler yeme kalori açığı oluştur ve spor yap , yağ oranını düşürürken , kas kütleni arttır. Zor bir süreç her şey beslenme ve spordan geçiyor

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mehmet314 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

su tüketimini arttır en az 2 kat yağlı şeyler yeme az az ye çok öğünle düzenli beslen. Bol su tüketerek sporla ter at. ancak bu şekilde ama düzen çok önemli :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Egzersiz ve ağırlık çalışarak

0

0 Yorumla
mutsuzzzzz__ Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenip hareket edersen dönüşür

2

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Pilav Yemen lazım

0

3 Yorumla
- Cyclaxss
  
  +1 yıl
  Olay şöyle kas gelişimi için birincil öncelik proteindir yıpratılan kas proteinle tamir edilir akabinde karbonhidrat kasa enerji ve hacim sağlar
  
  Yorumla
- Cyclaxss
  
  +1 yıl
  Tabi sağlam bir ağırlık çalışırsan bunlar işe yarar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdııırrr
  
  Yorumla
Theseussz Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 84%

+1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yağ oranım çok. Nasıl kasa dönüştürebilirim?

Yağ oranım çok. Nasıl kasa dönüştürebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!