Yağ olan yerleri nasil eritebilirim? (spor yapmadan)?

Arkadaşlar ben o kadar kilolu değilim boyum 1.70 kilom 65 ama sankı 80 kiloymuşum gibi duruyor yağ oranı çok gibi yağ oranını nasil eritirim ya da 60 kilo 56 falan olsam gider mi tüm yağ olan yerler çok berbat duruyor ya da nasil gidebilir?