Spor salonuna gitmeden evde spor yapılabilir mi?

Ailem gyme gitmemi istemiyor evde yapmaya çalışıyorum 5-10 kilo verebildim bu şekilde ama gym daha mı etkili olur ne yapmalıyım sizce
Spor salonuna gitmeden evde spor yapılabilir mi?
Cevapla