Yağ yakımı ve estetik vücut?

Xper 3 Yaş: 23

Kardeşim 16 yaşında 169 boylarında 72 kilo ve %24 yağ oranı var. Spor salonuna gidiyor 3 haftadır, kaslarda gelişme var kiloda 2 3 verdi fakat yağ oranı hala aynı. Kalori açığıda yapıyor kardioda yapıyor ama yağ oranından dolayı estetik bir vücuda sahip değil. Sizler ne önerirsiniz?(Yemek seçiciliğinden dolayı yoğurt ve bir kaç tane sebzeyi tüketmiyor)

Cevapla

Estetik Soruları Öneri Soruları Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

basit şekerleri bıraksın
bacak antremanını daha fazla yapsın haftada en az 2 kez
kafein alımı yapsın
bunlar sonuç vermezse interval kardiyolar yapsın
ama benim ona önerim
*yağlanmaktan korkmasın yağ güç verir gelişimi hızlandırır belirli bir kas miktarına ulaştıktan sonra bunları düşünür yağ yakmak kolay kütle eklemek zor zaten normal seyrinde spor yapmaya devam ederse yağ oranında düşüş olacaktır ekstra bir şey yapmasına gerek yok

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Carnitin?

0

2 Yorumla
- EmirSertkaya03
  
  +1 yıl
  o nedir?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Araştırınız
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yağ yakımı ve estetik vücut?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨