1 ay

Nasıl sağlıklı bir şekilde formu tuttururum?

syoxes
3 aydır fitness için spor salonuna gidiyorum. pek düzenli gittiğim söylenemez bu yüzden formu tutturamadığımı düşünüyorum. 1-1,5 ay tüm vücut antrenmanları yapıp daha sonra çift bölgeye geçmiştim. formu tutturmak için sıfırdan bir başlangıç mı yapmalıyım, yoksa çift bölge devam mı etmeliyim
Nasıl sağlıklı bir şekilde formu tuttururum?
4
3
Görüşünü yaz