Spora yeni başlayanlara toz önerileri?

Fitnesa başlayalı ortalama 1 ay oldu ve protein tozu vs almaya karar verdim.

Biraz kas ve güç kazanmak istiyorum sürekli toza devam etmeyi düşünmüyorum, 10 gün içinde 15 kilo kaybetmemi gerektiren bir durum oldu ve bu kiloyla birlikte güç ve kas kaybı da yaşadım. Aşırı güçsüzleştim.

Bu sebepleri göz önünde bulundurarak uzun süredir spor yapan veya bu konuda yeterince bilgisi olan kişilerin tecrübelerine ihtiyacım var 🤌🏼