2.5 ayda gelişimim nasıl sizce?

reis senin varya daşşağını kızlar yesin ne mutlu ettin beni gece gece ya 😂😂
boy 190 tahminin neredeyse tam isabet doğru.
haftada 6 gün spor yapıyorum belirli bölgelere ağırlık vererek onun haricinde kirli kilo alıyorum şu an 87 civarıyım. sence definasyon zamanı geldimi yoksa kilo almaya devam mı?

Devam devam ne definasyonu hacim al büyü 1. Yıldan sonra ki 2 ya da 6 ay içindr girilir defineye genelde hatta bazıları 2 yıl 3 yıl girmez bulk yapar biraz hacim alıp salma kendini derim

ama kilo alıncada göbek çıkıyor hocam ona nasıl çare bulacağım?

Bulmucan yağlanmadan büyüyemezsin zaten onu unut. Ama soyke bisey var kontrol altinda tutabilirsin oda off günlerinde karbb ı düşük tutup kardiyo yaparak oluyo koşabilirsin ya da kum torbası na 1 2 saat çalış san yeter böylelikle göbek fazla çıkmadan büyümeye devam

eyvallah hocam kilo almayı kesmiştim demek devam etsem iyi olacak. bu arada önereceğiniz program var mı?
haftada kaç gün gitmeliyim sizce spora?

5×5 12×3 drop pramit yap programların hepsi hikaye tek bi olay var kası zorlamak kası yırtmak kası parçalamak. Kilo ağır olmalı anterman sert geçmeli gözlerinden yaş gelene kadar yapcan. Statik beklemeleri de unutma ara ara yap çok faydalı oda. Haftada 6 gün yap 1 gun of. O of gün dede dediğim kardiyo muhabbetlerini yap

eyvallah bilgilendirmen için hocam. drop set yapmadım şimdiye kadar.
orası öylede yinede program yokmu önerebileceğiniz?
1 aydir ayni programi uyguluyorum sıktı artık.

Program diye bişey yok program sensin harrketler belli makinalar belli tek bölge çalış atıyom gögüs nedir gögüs? Dumel prrsler benc de farkli acida presler caple cros fullover falan olay budur tek bişeye odaklan zorlamak zorlamak zorlamak gerisi yalaj dolan hikaye

eyvallah hocam son sorum olacak.
sizce pirmobolon ve sustanon vurmam işe yararmı sizce?
tehlikesi var mı

Primabolon tek başına işe yaramaz andorjenik etkisi çok düşüktür protein sentezini artırır çok hafif de bir güç verir o kadar prostat büyümesi yapar en gereksiz steroittir sustonon ağırdır yeni başlayan kullanamaz etkileri faydaları saymakla bitmez hacim sağlar ama kalp damardan tut vucuttaki her hucreye zarar verir sen natuerl yap girme ilaç muhabbetlerine derim tabi yarışmacı olmak istiyosan o farklı ama naturel de harika fizikler yapılabilir sağlıģınla oynama

ben sadece kreatin, protein tozu ve gainer kullanıyorum. ama dediğiniz gibi iğne vurulmamak en iyisi sanırsam. çok teşekkür ederim hocam ilgilendiğiniz için

Kreatin whey ve gainer 3 lüsü iyidir bi tane de multivitamin ekle sen iyi olur derim

Rica ederim hayırlı geceler

öneriniz varsa alabilirim hocam link atarsanız sevinirim

Solgar formula vm 2000 en iyisidir bana göre trendolda var yaz cikiyo link atamiyorum cok pahali diyorsan hardilen vitamin mineral 120 tablet ürünü tavsiye ederim

reis haklısında insan motive olmak istiyor 😂😂

Olsun kanka yapmayın ya, motive olmak istiyorsan aynada kendine bak. Ben 10 senedir spor yapıyorum benim bile şöyle pozum yok :D :D

gelişme var mı sizce onu söyleyin bana 😄😄

sizce gözle görülür gelişme var mı reis?

Var biraz

daha baya ister sanırım yolun başındayız daha 😂

Emekle olur sabret