5 aylık gelişim yetersiz mi sizce?

Gizli Üye

(30-35)

Çok zayıf olduğum için çevremdeki insanlarin yoğun ısrarı ile spora başladım. İlk defa spor yapıyorum. Hala sağlıklı ve yeterli beslenmeyi yapamadığımi düşünüyorum. Öğün atlama ve yeterli protein alamama en büyük sıkıntım. Yaşım gereği çok fazla yuklenemiyorum da kendime. (38 yaşındayım) Tavsiyeniz varsa paylaşırsanız çok memnun olurum.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Merhaba , kısa sürede güzel bir gelişme tebrik ederim.
Ben size bir şey danaisayim sevgilimle hemen hemen aynı boydayiz, fakat ilk haliniz gibi vücudu bu sebeple ben ondan daha kalıplı ve uzun duruyorum , bu onu rahatsiz ediyor biliyprum (benim kg boy ideal ölçülerde)
spora başlasa psiklojik olarak da çok iyi gelecek ve kas kütlesi artarsa da çok mutlu olacak , bunu ona kırmadan nasıl soyleyebilirim , siz bu asama neler yaptınız

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏. Bence kırılacak hiç bir durum yok. Bunun ona hem mental hemde fiziksel olarak çok iyi geleceğini söyle. Kendine bunu borçlu olduğunu ima et bence. Allah insana mükemmel bir vücut ve potansiyel bahsetmiş. Bunu kullanmamak insanın kendine yaptığı bir ihanettir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Daha önce baslamadigim için çok pişmanım.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Öncelikle başlamış olman harika bir adım! 💪 5 aylık gelişimin gayet iyi görünüyor, ama beslenme önemli bir faktör. Aslında spor kadar beslenme de vücut geliştirmenin temelidir. Protein alımını artırmak kas gelişimini destekler ve öğün atlamamak da metabolizmanı düzenler. Protein açısından zengin besinleri tercih edebilir, belki bir beslenme uzmanından da destek alabilirsin. Ayrıca, spor salonundaki antrenörlerden antreman programın ve kapasiten konusunda tavsiye almayı unutma. Her yaştan insan sağlıklı bir yaşam sürebilir, yeter ki doğru adımları atsın. Unutma, sabır ve disiplinle her şey mümkün! 🌟🏋️‍♂️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tinkerbelll07 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Zarganalıktan kurtulmussun valla

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Benimde moralimi bozan bir durumdu açıkçası. Daha iyi hissediyorum kendimi.
  
  Yorumla
- tinkerbelll07
  
  1 yıl
  Yani klasik bir erkek vücuduna erişmişsin eski halinden çok çok iyi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1 sene sonunda daha iyi olacağını düşünüyorum. Artık sporsuz bir yaşam düşünemiyorum. Çok geç başladığım için pişmanım açıkçası.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

5 ayda çok iyi gelişmişsin. Kaç kilodan kaça çıktın kol kaç cm büyüdü

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  51 den -56'a çıktım. Güç ve kondisyon olarak iyi hissediyorum kendimi. Ama sanki yeteri kadar kilo alamadığımı düşünüyorum. Dediğim gibi yemek yeme alışkanlığı kazanamadım hala.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Daha cüsseli duruyorsun kaç boyundasın ki? Ama az kilo almışsın ama kilo da kas olarak alınmış iyi ama az beslenilmiş gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1.67 yım. Antrenörde genetik olarak vücudun çok iyi dedi. Benden çok daha ağır ve uzun süre antrenman yapanlar var vücutları o kadar göstermiyor. Kas olarak güzel ama kilo olarak yetersizim hala. En azından 57-58 olsam yaptigim spora değecek.
  
  Yorumla
Seniorrrrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 93%

1 yıl

Çuvaldan şorta geçmişsin gelişme var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Saygılı bir yorum yapsaydıniz şaşırirdim zaten.
  
  Yorumla
- Seniorrrrr
  
  1 yıl
  Saygısızlık göremedim ama siz bilirsiniz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 5 aylık gelişim yetersiz mi sizce?

5 aylık gelişim yetersiz mi sizce?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!