Hadi bana spor için gaz verin djxjxjjx?

Hahahhaha tesekkür ederiim. Son 5 kilo zor diyenlere saçmalıyolar gözüyle bakıyodum cidden öyleymiş yaa xjxjxj bi de aptal gibi 50 kiloya kadar düşüp tekrar kilo aldım

Ben bir kilo bile veremiyorum hic gucum yok gibi yaa 1 kilo bir bir napicam bilmiyorum sadece yemek ve kilo almamak istiyorum😁

Kilo fazlan mı var? Aslınds iyi bi iradeyle veriliyo bence vermek istiyosan yapabilirsin. Keşke yiyip yiyip almasak ama öyle bi genetiğim bemim de yok maalesef 😁

Bi 10 kilo kadar var ama dedigin gibi iradem de yok acikcasi ama bu sefer yapicam insallah bakalimm😊

Ben de öyleydim sürekli vermem lazım derdim diyete başlayıp iki günde pes ederdim. Sonra bigün bi gaza verdim hiç geri almadan 30 kilo verdim. Umarım siz de bu sekilde kalıcı bi gaza gelip verirsiniz. Zaten aşırı fazla olmadığı için bi tık daha kolay. 30 kilo vermem lazım dediğim zaman aşırı gözümde büyüyodu 10 kilo daha az büyür 😁

İnsalllahh veririmm bakalim siz nasil bir program izliyorsunuz nelere dikkat ettiniz?

İzlediginiz bir kanal var miydi

Kanal yoktu ben cok kafama göre yaptım aslında liste vs olmadan. Klasik kahvaltı ettim peynir yumurta domates vs. Ekmeksiz. O zamanlar evde oldugum için geç kalktıgımdan dolayı iki öğüm yiyodum. Akşam evde ne yemek varsa az az onlardan yedim. 7den sonra bi şey yemedim. Makarna pilav Ekmek abur cubur yemedim bu sekilde verdim. Çikolata vs canımın cektiği bi şey oldugu zaman sabah saatlwrinde yedim akşama kadar yakarım diye. Tamamen kesersem motivasyonum düşüyo çünkü. Evde kendi kendime mekik vs spor hareketleri ve yürüyüş yaptım.

Uygulamaya calisicam ben de motive oldum sag olun umarim siz de olmuşsunuzdur😊

Oldum umarım bozulmaz 😁 siz de inşallah en kısa sürede hedefinize ulaşırsınız 😊

İnsallah olursa bugun aklima getirdiginiz icin olur tesekkurler😊

İnşallah. Umarım olumlu bi sekilde buradan tekrar yazarsınız şu kadar kilo verdim seklinde bilgilendirme. Bence olucak inanıyorum 😊😊

Mutlaka yazıcamm siz de yazinn 😊