Yemekten protein aldıktan sonra protein tozuna ihtiyaç var mı?

100gr et yedim 29gr protein Protein tozun da amino asitler vb var çok farkı olur mu yemekten aldığım ile protein tozu arasında
Yemekten protein aldıktan sonra protein tozuna ihtiyaç var mı?
Cevapla