Kas yapmak için ve güçlenmek için ağırlık çalışıp çok mu yemek yemek gerekiyor?

Xper 6 Yaş: 28

Kas yapmak için ve güçlenmek için ağırlık çalışıp çok mu yemek yemek gerekiyor?

Güncellemeler

+1 yıl

cevap verin

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Kas yapmak için doğru şekilde çalışmak ve yeterli beslenmek gerekiyor. Yeterli beslenmenin üzerinde bir beslenme durumu varsa, protein bile yağ olarak saklanır. Sonra bu yağları yakmak için uğraşırız. Bu tarz zahmetlere girmemek için günlük ihtiyacımız olan değerlerin üstüne çıkmamalıyız.
Kas gelişiminin en önemli etken maddesi proteindir. Çünkü kas gelişiminde 2 temel vardır. Yıkım ve yeniden inşa. Ağırlık çalışarak kas liflerinde yıkım meydana getiriyoruz. Yeterli beslenerek ve dinlenerek yeniden inşa olan kas liflerini destekliyoruz. Yani sadece beslenme ve sporla da olacak şey değil. Dinlenmek de çok önemli.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

5

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Ağırlık çalışmak

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Çok yemek değil de doğru şeyler yemek gerekiyor. Yeteri kadar kalori, protein ve lif almazsan beklenen gelişim sağlanmaz.

0

0 Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Hayır ağırlık her şey değildir teknik teorik bilgide önemli

0

4 Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  seksde önemli mi ;)
  
  Yorumla
- ichwillsieg
  
  +1 yıl
  Beni o yönelim ilgilendirmiyor ben soruna dayalı konuştum iyi geceler.
  
  Yorumla
- cadıgirl44
  
  +1 yıl
  gaymusiniz?
  
  Yorumla
- ichwillsieg
  
  +1 yıl
  Abaza değilim
  
  Yorumla
BenhurDisbudak Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

bu kilo ve boy oranına göre değişir, boy ve kilonu söyler misin birde günlük yemek rutinini mesela gün içerisinde tükettiğin şeyler

0

0 Yorumla
passengerr776 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

İyi bir görünüme sahip olmak için biraz kilo gerekiyor o kilolar kasa evriliyor çünkü

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas yapmak için ve güçlenmek için ağırlık çalışıp çok mu yemek yemek gerekiyor?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨