Spor her gün mü yapılır haftanın belirli günleri mi yanlış mı yapıyorum doğru mu bilen biri cevap verebilir mi açıklamayı okuyup?

Xper 4 Yaş: 37

Her gün spor yapan biriyim (hayatımda spor salonuna gitmedim) sabahları ip atlayıp bir kaç teknik hareketle sonlandırıyor um akşam ise ağırlık mekik ve diğer teknik hareketlerle (daha çok kas yapmaya yönelik) günü tamamlıyorum sporu bitirdiğimde üstümdeki kıyafetlerin tamamı sırılsıklam oluyor terden daha önce vücut yapmış tecrübeli kişiler de fikir belirtirse uygun olur

Cevapla

Tecrübe Soruları Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gweyr Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Hergün yapanda var haftanın belirli günlerine bölenlerde var. O senin vücut yapına, sağlığına ve ne kadar beslendiğine, dinlenmene bağlı. Sürekli yapıp kas kütlenden veriyorsan ve sağlık problemleri oluyorsa sıkıntı vardır. Ama vücudun hergün spor yapmaya müsait olur , yeterli beslenip dinlenebiliyorsan ve ertesi gün spor yapmaya müsait olabiliyorsan sıkıntı olacağını düşünmüyorum..

1

3 Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Beslenmede sıkıntı yok sonuç olarak ciddi kilo veriyorum doğru yolda miyim onu belirleyim istedim
  
  Yorumla
- Gweyr
  
  +1 yıl
  Günlük vermen gereken kalori miktarından fazla veriyorsan ara vermeni tavsiye ederim. Hergün farklı bölgeni çalıştıracak ve 2 günde bir off günü seçebilirsin
  
  Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Gweyr dediklerini uygulayacam vakit ayirdigin için teşekkür ettim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Larisse Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl

ara vermek iyidir 1 gün

1

1 Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Ara verdiğim gün kendimi hiç iyi hissetmiyorum ama ara vererek çalışmayı deneyecem
  
  Yorumla

halililhan Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Kardio hareketleri yapıyor isen her gün düzenli yapabilirsin. Fakat vücut geliştirme yapmak istiyor isen, sistemli ve vücudu dinlendirerek çalışman da fayda var.
Bir gün omuz ve bacak hareketleri yapıp diğer gün kol ve göğüs çalışa bilirsin. Bunları örnek olarak yazıyorum. Vücut kütle analizine göre kendine program yaptırman da fayda var.

1

3 Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Kardio hareketlerini eskiye göre azalttım amacima ulaştım şimdiki hareketlerim vücut yapmaya yönelik
  
  Yorumla
- halililhan
  
  +1 yıl
  Doğru ekipman kullandığından emin ol. Spor salonu veya profesyonel destek almayacak isen,
  Kendine çok iyi bir program yap. Kardio azaltmışsın zaten. Yapacağın hareketlerde tekrar sayısını artırmaya özen göster. Kimi hareketler kas geliştirir. Kimi hareketler eklemlerin uzamasını sağlar. Bu yüzden güzel bir plan yapmalısın. Kas çalışır iken ağırlık önemli. Fakat eklemlerin uzamasını sağlayan hareketlerde ağırlıktan daha çok hareketi doğru yapmak önemli. Çok büyük ağırlıklar ile çalışınca çok kas olmuyor. Plansız yapılan spor da da vücut şekil almıyor.
  
  Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Spor salonunu kapalı alanda daraldigim ve hep açık alanda spor yapmaya alistigim için tercih etmiyorum ekipmanlarim sağlam yaptığım hareketler ile vücutta olan gelişme olumlu şekilde sonuç veriyor bilen birilerin yardımcı olması çok iyi,, vücut gelistikten sonra buradan dönüş yapıp teşekkür ederim fikirleriniz için
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bence haftada 4-5 gün olmalı

0

0 Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Haftanın 4 günü ideal her gün yaparsan kaslar gelişmez dinlenmelisin

1

1 Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim görüş belirttiğin için ara vererek calisiyim
  
  Yorumla
yanlızkalplerr Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Normal abartısız bence

1

2 Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Çoğunluk ara ver diyor bir de ara vererek calisiyim sonucuna bakiyim
  
  Yorumla
- yanlızkalplerr
  
  +1 yıl
  Nasıl istersen beslenmende önemli şu aşamada
  
  Yorumla
Mr_KaoS Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 88%

+1 yıl

En az 2 gün diye biliyorum

1

1 Yorumla
- İlkvetekaşkımsın
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim görüş belirttiğin için
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor her gün mü yapılır haftanın belirli günleri mi yanlış mı yapıyorum doğru mu bilen biri cevap verebilir mi açıklamayı okuyup?

Spor her gün mü yapılır haftanın belirli günleri mi yanlış mı yapıyorum doğru mu bilen biri cevap verebilir mi açıklamayı okuyup?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!