1 haftada karın kası yapılır mı?

Xper 2 Yaş: 26

Öncelikle Merhaba Arkadaşlar 1 haftalık bir sürecim var ve kız arkadaşlarım ile denize gideceğiz ve karın kası yapmam gerekiyor six pack olsun falan değil de biraz belirginleşsin istiyorum. Boy 175 kilo 60 nasıl yapabilirim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

CerenKaaya Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 87%

+1 yıl

Yapılır her şey mümkün ama öyle boş boş durarak değil, icraat olmadan hiç bir şey olmaz, 1 günde 60 - 70 tane mekik çek saatli aralıklar ile, 1 haftaya taş gibi olursun.

0

2 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Vücut yağ oranını düşürmem gerekiyor kardiyo yapmam gerekiyor sanırım bunun yanında beslenmemde neleri tüketmemem gerekiyor
  
  Yorumla
- CerenKaaya
  
  +1 yıl
  Google amcaya sor her şeyi ben bilemem, ama günlük spor yapman gerekiyor, sabah kalk 10 11 gibi, 2 saat falan yürü eve gel. en kısa süre içinde yağ oranını düşürürsün.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Sıkı bir çalışmayla sıkılaştırırsın elbette ama çok kas olmaz.

0

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Tabiki de çok kas olmaz çünkü 1 hafta diyoruz olabildiğince fit durmasını istiyorum umarım olabileceği kadar olur
  
  Yorumla
34ozgens Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

1 hafta naptın sen ya abartma saçmalıyorsun şu an. 1.5 saat yeterli

0

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Bak dalgana
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

büyücü merlinin sopası, gandalfın âsâsı varsa olabilirsin.

0

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Zor
  
  Yorumla
Marlboro-Rəd Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Mucize den öte imkansiz

0

2 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  İmkansız değildir zaman alır
  
  Yorumla
- Marlboro-Rəd
  
  +1 yıl
  Mide kaslarinin belirgenlemesi 2.5 3 aydan sonra başlar
  
  Yorumla
mert1512 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

kanka çok zor ama şeyi dene full mekik ve aç kal

0

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Günlük kaç mekik çekmemi önerirsin ve yeme yediğin yiyecekler var mı
  
  Yorumla
Cuckboyx Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

1 hafta çok 10 dk da yaparsın

1

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Çocuk kandır
  
  Yorumla
Smöaözmslaş Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Zor ama yapılır

0

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  İnşallah deneyeceğim
  
  Yorumla
Ahmetbey80 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

yok daha neler

0

1 Yorumla
- Baskan_Bey
  
  +1 yıl
  Vücut yağlarını eritmek gerekiyor güzel bir görüntü ortaya çıksın yeterli
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 haftada karın kası yapılır mı?

1 haftada karın kası yapılır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!