Sabah sporu hakkında deneyimlerinizi paylaşır mısınız? Önce mi kahvaltı sonra mı? Ve ne yiyorsunuz?

Sonra yerim eğer sabah sporu yaparsam.
Protein ağırlıklı beslenmek daha iyi olur kas yapması adına.
Ama konu hakkında detaylı bilgili ve eğitimli kişilerin görüşleri daha iyi olur.

Kahvaltı yapmadan spor yapmak iyi değil. O yüzden kahvaltı yapıp en az 1 saat bekledikten sonra spor yapılması en güzeli.

Önce yapılmalı sonra soğuk bir duş ve kahvaltı tabi imkan varsa denize de girilebilir.

Ben sabah 5:40 da kalkip 3 yumurta ve süzme peynir yiyorum icecek olarak sadece su sonra 7 ye kadar spor yapiyorum (acıkmaman için fazla su içmen lazim) sabah sporuna alışırsan kendini daha iyi hissetceğine eminim :)

Akşama kadar şantiye de sürünüyorum

Spordan sonra güzel bir kahvaltı gibisi yoktur.

Spor duş kahvaltı

Uyandığımda spor soğuk duş