Her gün 700 dips 700 şınav ve 2000 mekik çekersek en iyi gelişimi kaç ayda alırız?

en fazla 2 gün diye ayarladım

Her gün yazınca haftada yedi gün anladım. Bir de ya ağırlık ya da tekrar günden güne ya da haftadan haftaya artırılmalı ki kasa binen yük artsın, hasar alsın. Ve kendini iyileştirip büyüsün, gelişsin. Bir de naçizane tavsiyem eğer yedi yüz şınav çekebiliyorsanız, bunun yerine şınav çeşitlerini zorlaştırıp sayıyı azaltmanız. Hem sıkılmazsınız hem de daha iyi gelişirsiniz.

Calisthenics'e yönelmenizi öneriyorum eğer bu sayıları yapabiliyorsanız. Güzel sayılar. Barfiksi de unutmayın mutlaka.

boks ile uğraştıgım için dinç ve kuvvet odaklı gidiyorum ve 2 gün dinlenme 2 gün çalışma diye ayarladıydım ve evet 1 hafta da bir bu sayılar artıcak kilo konusunda dips yaparken bacağıma ağırlık bağlıyacam öneriniz için teşekkür ederim

Ricâ ederim.

Teşekkür ediyorum EİG için.