Günde kaç mekik çeksem göbüşüm erir aceba? Bir de kaç ayda erir?

Gizli Üye

(36-45)

Günde kaç mekik ceksem göbüşüm erir acebaaa? bide kac ayda erir?

Güncellemeler

+1 yıl

Kilolu değilim zayifim bölgesel kilo alıyorum göbekten çok degil şimdilik ama böyle giderse davul gibi olacak

Cevapla

En İyi Cevaplar

Ömerxx Takip Et
Xper 2 Yaş: 36 , eic 55%

+1 yıl

arkadaşlar 120 mekik filan günlük boş iş bunlar kendinizi yorarsınız ertesi gün heryeriniz ağrır bi daha yapmazsınız ben size bi video tavsiye ediyim günlük 5 dk yapın göbeğiniz eğer karın kası olur valla . çok profesyonelce yapılmış2 günde toparlarsın vücudunu o kadar ciddiyim . ben bu hareketleri 1 aydır yapıyorum karın taş gibi 69 kilodan 57 kiloya düştüm ve şuan fiziğim çok düzgün .. youtubeye girin karın kası yazın sadece karın kası yazın sonra gelen videolardan 2.sırada çocuk var 20 yaşlarında alt shoulder gibi bişey yazıyo videoda o videodaki hareketleri yaparsanız çok faydasını görürsünüz .

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam bakicam buna .
  
  Yorumla
- Ömerxx
  
  +1 yıl
  sana şunuda söyleyim geçen hafta dizimde bi sorun vardı sporuma ara verdiim tabi o sırada kola filan cips abur cubur yedim biraz göbek çıktı . dün akşam aklıma geldi hemen yaptım evde düzelmeye başladı göbek eriyo valla. birazda dambıl filan çalışıyorum evde vücudum çok iyi . tavsiyem şudur kola içme hemen geri çıkar göbeğin . kolada fazlasıyla şeker var oda zamanla göbek çevresinde birikiyo . kolay gelsin sana . bu hareketleri yapmadan önce ısınmayı unutma evde kendi kendine spor yap ip atla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cola iciyorum zaten. Dediklerini uygulicam teşekkürler.
  
  Yorumla
- santik
  
  +1 yıl
  Çok merak ettim. Vücudunuz düzgünse ve devamlı spor yapıyorsanız nasıl bir haftada göbeğiniz çıkıyor? Ve 2 günde onları eritiyorsunuz he? Çook acaip. Biraz abartıyorsunuz gibi geldi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Duzeltiyorum: cola icmiyorum zaten. Bu aralar hareketsizlikten oldu galiba.
  
  Yorumla
- Ömerxx
  
  +1 yıl
  vücudum düzgün baklava filan yok tabi ama düzenli olarak günlük okula gittiğim için vücudumda yağ oranı düşük üstüne akşamları yatmadan önce bu hareketleri yaptığım için dahada iyi oluyo . akşamları kendi çapımda bişey yapıyorum yeni başladığım için 1 hafta yapmasam olmuyo düzenli olarak yapmak şart bende işte aklıma geldikçe yapıyorm . yapmadığım günde kola içtiğim içn koladan dolayı göbek çıktı . tam anlamıyla göbek değil ufak bişey . sonra bu hareketi yaptım geçti . abartma yok kesinlikle .
  
  Yorumla
- Ömerxx
  
  +1 yıl
  yıllardır vücut geliştiren biri değilim . günlük okula gittiğim için vücudum ister istemez şekilleniyo ve kilo veriyorum . ayrıca bu hareketleri yapmadığım 1 hafta içinde kolaya abur cubura fazla yüklenmiştim . o yüzden biraz göbek çıktı . tam anlamıyla göbek değil sadece yağ gibi bişey sonra bu yağ dert oldu kafamı kurcaladı bende aklıma geldikçe yaptığım bu videoyu açtım ve çalıştım 2 günde vücudum eski haline döndü . okula gitmesem 1 ay evde her gün yapsam baklava çıkar :D abartma yk kesnlkle
  
  Yorumla
- database
  
  +1 yıl
  videoyu bulamıyorum link yok mu kardeşşş
  
  Yorumla
- Esecee
  
  +1 yıl
  video yokmu?
  
  Yorumla
- Neşemf
  
  +1 yıl
  Bende denemek istiyorum umarım gerçekten işe yarıyordur ve bu kiloyu ne kadar sürede verdin
  
  Yorumla
- Kral875
  
  +1 yıl
  Dambıl yerine evdeki 2-5kiloluk şişeleri günde 200-500 yapsak olurmu?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

kasların gelişir. bunu soran ilk ergen kız tebrik ederim. diyetine (sağlıklı beslenmene) dikkat edersen ve nette bir cok mekik sekli var bir program uygularsan ki hayat boyu yapman gerekir sporu doğrusu budur süper bir vücudun olur. 2-3 ayda kendine gelirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ergen derken?
  
  Yorumla
- grixxman
  
  +1 yıl
  yaşın genç değilmi ? 21 i geçmediysen hala ergensindir :) teknik olarak böyle gerçekten
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Dayım günde 1200 mekik çekiyormuş eskiden setler halinde 96 kilodan 87e düşmüş galiba 1 ayda. Bende bugün sordum faydasını görmezsen sen hiç bişey bilmiyosun de dedi inandım bende valla başlıcam

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

santik Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Spor+Diyet.

Öncelikle ip atlayarak nabzınızı yağ yakım aralığına çekin. Hesabını internette bulabilirsiniz. Ardından gene internetten yan yağları ve göbeği eritme çalışmalarına bakıp uygulayabilirsiniz. Bu sayede kısa sürede maksimum yağ yakımına ulaşmış olursunuz. Akşamları uyumadan önce ayran içmek de epey karın yağlarına karşı etkili. Bir de yeşil çay ve rezene candır. Bol su tüketin az tuz kullanın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler bunları denicem.
  
  Yorumla
rocknrollstar Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

günde 2.5 kilometre kosacak seker yağ tuzdan uzk duracak haslanmıs yumurtanın beyazını ve haslanmıs tavuk yiyeceksin. daha sonra yarım mekikden 4 ayrı pozisyonda 15er mekikle basla her hafta syı arttır. bu sekilde göbüs gider 4 aya baklavalar gelir :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ben zayifim yaa dahada zayiflarim kosarsam :)
  
  Yorumla
- rocknrollstar
  
  +1 yıl
  zayıfsan mekik ckme sadece kos. yoksa göbek erimez. yada karbonhidratı kes anında zayıflarsın
  
  Yorumla
playmaker Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

göbişli büşra günde en az 300 mekik çekmelisin. 4 gün yapsan 1200 eder. Sadece mekik çekmekle de olmaz. 3 beyazı bırakacaksın. tuz, şeker, ve unlu mamüller. Akşam 8 den sonra yiyecek yemek yok çünkü öğütmen zor olur. Kolay gele.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  300 mu o_O . Ben gece yarısı bile yemek yiyorum demek ki ondan bu gobek.
  
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
- playmaker
  
  +1 yıl
  devamm :)
  
  Yorumla
constantinus Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

Link veremiyırum ama youtube a... 8 min abs workout how to have six pack yaz önemli olan çok değil doğru mekik çekmek hergün 8 dk bunu yapsan en geç 1 ayda sonuç alırsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hemen bakıyorum teşekkürler.
  
  Yorumla
- constantinus
  
  +1 yıl
  rica ederim =) işe yaramazsa burdayım ;)
  
  Yorumla
crabs Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

2 ay her gün 30 mekik yeterli olur. Tabi fazlasını çekersen ne güzel. Amaç karın kaslarını biraz zorlamak zorlanma ve yanma başladığında bırak gün geçtikçe daha fazla çekmeye başlayacaksın zaten.

0

0 Yorumla
onurrrrr92 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

mekik çekmek göbek eritmez sadece göbeğinin altındaki kasları belirginleştirir halk tabiri ile baklavaların oluşur. Eğer göbek eritmek istiyorsan diyet yapıp yürüyüş veya koşu yapacan.

0

0 Yorumla
sorter Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

1 saat içinde 50 şerden 5 mekik çek günde 2 kere yapsan baya faydası olur.

göbeğini de görmediğimden ne kadar sürede erir bilemem

0

0 Yorumla
-NickFukarası Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bölgesel zayıflamak istiyorsanız. ne yediklerinizi bilmem lazım veya bir diyetisyene gidin.

0

0 Yorumla
-NickFukarası Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

mekikle olmaz o iş. bir diyetisyene git derim size. yada kilonu boyunu söyle yardımcı olayım.

0

1 Yorumla
- ÇubuKraker15
  
  +1 yıl
  boyum 1.56 kilom 53 ama çok göbek karın var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

teklifini kabul et buluştugunzda gözlerini kapa parasını al ve kaç :) kime şikayet edebılır ki ?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haa? o_O
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kafan mı iyi gizli ne saçmaladın anlamadım.
  
  Yorumla
Alper1022 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Haftada 4 gün mekik yeter kasların dinlenmesi lazım

0

0 Yorumla
enesnahırcı Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

ben 160 tane çekıorum 1.5 aydır ve 2 tane baklava var yemene dikkat et

0

1 Yorumla
- gulsumctnkya
  
  +1 yıl
  Kilo verdin mi peki
  
  Yorumla
beberuhi Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,5b cevap paylaştı.

büşra göbek var deme düşer bayılırım:D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayva göbeğimiz var ya napalım ya :D
  
  Yorumla
- beberuhi
  
  +1 yıl
  ayva ise iyi yahu bozma bebce :)
  
  Yorumla
Loquace Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Aynen göbeği görmek lazım ama günde 120 mekik şart

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  120 mi oha o_O
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  eVET 120 NE Kİ :s tek seferde değil tabiki 30 ar 30 ar setlere böl :)
  
  Yorumla
evcilkaktüs Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Nefret ederim mekikten. Sabah akşam çek. 50-50

0

0 Yorumla
Hlec1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Göbüşn erimez :) sen kactane cekiyon da

0

0 Yorumla
deisik1i Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

sag sol orta sekılde yaptı yanlarıda yakabılesın

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

en az 100 çek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çekebilirsem denicem :/
  
  Yorumla
- KurabiYe
  
  +1 yıl
  beline dikkat et göbiş eriteyim derken belden olma
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

göbeğinin boyutunu alayım?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayva gobek diye tabir edilen cinsten ama gittikçe buyuyo sanki.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

şu göbüşünü bi görseydik ,ona göre cevap verirdik

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

100 cek

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde kaç mekik çeksem göbüşüm erir aceba? Bir de kaç ayda erir?

Günde kaç mekik çeksem göbüşüm erir aceba? Bir de kaç ayda erir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!