Sizce güçlü ayaklar için ne gibi spor yapılmalı?

TauredKraliçesi

FenomenGuru Yaş: 26

Sizce güçlü ayaklar için ne gibi spor yapılmalı?

Bisiklet ve yüze bu konuda çok iyi gelir bence.
#TauredKraliçesi <3 <3 <3

Cevapla

Sizce Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Manyetik35 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Ayak güçlendirmek için dik yamaca tırmanmak her zaman ayağı güçlendirir merdiven çıkmak en basidi
Ayrıca ayağa kalkıp parmak ucunda durup tekrarlanırsa kaslar gelişir
Yattığın yerden ayağını düz şekilde kaldırıp indirme ayak iskelet sistemine mükemmel iyi gelir ama hemen yorgun düşürür
Sık sık yükseğe zıplamak da ayağı güçlendirir
Ayrıca bacağa 5 kg luk bir şeyler bağlayıp yürümek belli müddet sonra koşmaya kadar gider bacak inanılmaz derecede güç kazanır bu ağırlık gittikçe artacak ancak 7 kilo yapılır iki tarafa da öyle gider Bacak için aşırı derecede yorucu bir şey ancak büyük bir güç kazanması için en iyi şeylerden biri

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 14,7b cevap paylaştı.

Ayak yogası

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aysekaptan Takip Et
FenomenMaster Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.

bence en iyi spor yürüyüş canım ayaklar ve bacaklar için

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 21,1b cevap paylaştı.

Squat olabilir

1

0 Yorumla
SakarIQ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Squat neoldu-com.turbopages.org/.../...izleri-10036h.htm

Walking lunge askeriyede yaptırıyorlardı komando dansı diye

0

0 Yorumla
Musty_Gregor Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Squat
Lunge
Tek başına squat bile yeterli çeşitli varyasyonları yapılabilir

1

0 Yorumla
SSerzeniSS Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Yüzme, koşu😌.. Plates egzersizleri ve skuat ola bilir..

1

0 Yorumla
Irresistibleart Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Spinning 1 buçuk yil yaptim en faydası dokunan pole dance 3 yil. Kilo, genetik kas kütlesi beslenme etc etc

0

0 Yorumla
Oksitosin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Ağırlık direnci arttıkça güçlenir. Ayağın normal hareketleri ağırlık takılarak yapılabilir

0

0 Yorumla
Carleone3434 Takip Et
Xper 1 Yaş: 33

+1 yıl

Bulgarian split squat biraz zorlayıcı bir hareket
İki eline dambıl alarak yapıyorum

0

0 Yorumla
500-T Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Her gün üstünde yürüyorsun zaten. Daha nolsun

1

0 Yorumla
smterden7797 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

squat hip thrust deadlift

0

0 Yorumla
Khalesi777 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bisiklet, powerlifting, atlama, taekwondo?

1

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

yüzme olabilir

1

0 Yorumla
benbendeğilimartık Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 71%

+1 yıl

Bisiklet bence de.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sizce güçlü ayaklar için ne gibi spor yapılmalı?

Sizce güçlü ayaklar için ne gibi spor yapılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!