Plank yaparken belim biraz ağrıyor, bir yerde hata mı yapıyorum acaba?

Gizli Üye

(30-35)

Son zamanlarda rvde spora başladim ve acikcasi plank favori hareketim degil her gün bir kaç saniye arttiriyorum bugun 3. Gundeyim ve 1 dk 10 saniye bugunku basarim belim çok az agriyor plank pozisyonunda bu normal mi yoksa ben mi evham yapiyorum hareketi yanlis yapiyorum diye

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Beline yük binmemeli plank yaparken.. Karın kaslarına odaklanıp tamamıyla o bölgeyi sıkmalısın. Yük karın kaslarında olmalı. Bu şekilde denersen daha doğru ve fayda sağlayan bir hareket yapmış olursun

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Belini kırar pozisyonda yapmamalısın. O yüzden ağrımış olabilir ya da hareketi yeni yapmaya başladıysan da olabilir.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başladim ve hergun 4 5 saniye arttiyorum 45 ile basladim Şu an 80 saniyedeyim bugun 4. Gun
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Süper, devam et 👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😇
  
  Yorumla
pandоrasbοх Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

belin ağrır ama anormal bir şey hissediyorsan yapma

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anormal degil ya biraz agriyor
  
  Yorumla
- pandоrasbοх
  
  +1 yıl
  spor yapıyorsun o kadar olsun
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Nefes kontrolu önemli

1

0 Yorumla
mirmehmed Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Normal ya o ağrı bende de oluyor yapınca

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanlis mi yapiyorum dusuncesine kapildim ya evde olunca
  
  Yorumla
- mirmehmed
  
  +1 yıl
  Anlıyorum seni normal öyle düşünmen. Bu arada iyi duruyorsun 1 dakika 10 saniye bravo
  
  Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 412 cevap paylaştı.

Yanlış yapıyosun bel kapalı olacka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bel kapali derken bacaklari mi kastetdiniz anlamadim
  
  Yorumla
- hot_chocolate
  
  +1 yıl
  Bel
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Acaba doğru mu yapıyorsun

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru diye gösterilen şekilde yapiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sana atayim istersen doğrusunu
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank yaparken belim biraz ağrıyor, bir yerde hata mı yapıyorum acaba?

Plank yaparken belim biraz ağrıyor, bir yerde hata mı yapıyorum acaba?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!