Plank yaparken kolumun ağrıması normal mi?

Xper 2 Yaş: 21

4 set olarak 30, 60, 90, 120 saniye plank yapıyorum. Nasıl doğru yapıldığı hakkında birçok video izledim ama kol kasının ağrıdığı hakkında bir şey görmedim. Bir şeyi yanlış mı yapıyorum acaba?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Nazande26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Kolun omzuna dik olsun. Koluna yüklenme

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bosbirhesaoopp Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

alışık değilsen normal evet zamanla alışırsın vücudun titriyorsa plankta sonlara doğru, doğru yapıyorsundur

1

1 Yorumla
- aegrne
  
  +1 yıl
  Evet titriyor, sağol
  
  Yorumla
İstanbulzede06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kulağında hafif sancı hissetmen gerekiyordu o hareketi yanlış yapıyorsun kardeşim

0

1 Yorumla
- aegrne
  
  +1 yıl
  Bu hareketi karın kasını çalıştırıyor diye biliyorum o yüzden sordum:(
  
  Yorumla
gri1996 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 57%

+1 yıl

Normal kollara da yük biner.

1

1 Yorumla
- aegrne
  
  +1 yıl
  Anladım sağol
Neonsari1 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Yaptığın açı yanlış olabilir

1

0 Yorumla
sekanonim Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

O kadar uzun yapmana gerek yok 1 dakika yeter

0

1 Yorumla
- aegrne
  
  +1 yıl
  1 dakika az bence kendimi daha da zorlamak istiyorum ve artık kolay geliyor zaten ilk dakika
  
  Yorumla
Popsmoke34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Normal

0

0 Yorumla
Gökmavisi34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Dinlene dinleme yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank yaparken kolumun ağrıması normal mi?

Plank yaparken kolumun ağrıması normal mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!