En iyi sıkılaşma hangi sporla sağlanır?

Ya anlamiyorum spor yapiyorum yedigime dikkat ediyorum ama kilomda degisme yok sinir oluyorum. Acaba hangi spora yonelsem daha cabuk kilo kaybederim ve sıkılasirim
En iyi sıkılaşma hangi sporla sağlanır?
Cevapla